Live In The Now: Η κατάθλιψη βρίσκεται στο παρελθόν, το άγχος περιμένει στο μέλλον

Kayla Snell

Live In The Now: Η κατάθλιψη βρίσκεται στο παρελθόν, το άγχος περιμένει στο μέλλον

Από τη Zara Barrie 20 Οκτωβρίου 2015

Ήταν ένα από αυτά τα πρόωρα σκοτεινά, θλιβερά βράδια του Νοεμβρίου. Βρήκα τον εαυτό μου να πάω σπίτι από την εργασία επειδή δεν μπορούσα να φέρω τον εαυτό μου να αντιμετωπίσω την τρομερή θάλασσα ενός ωροσκέπαστου υπόγειου σιδηρόδρομου, ούτε θα μπορούσα να αντέξω ένα εισιτήριο ταξί που είχε μολυνθεί με κυκλοφορία κατά 25 εκατομμύρια δολάρια στην μεγάλη νησίδα του Μανχάταν.



Ήμουν σε μια μελαγχολική διάθεση που δεν μπορούσα να φανεί κούνημα. Και δεν βοήθησε το γεγονός ότι ήταν το πρώτο πιεστικό κρύο βράδυ της εποχής και ήμουν υποσιτισμένος, έτσι ώστε κάθε ριπή ανέμου να χτυπάει βαθιά μέσα στο γυμνό, ακατέργαστο δέρμα που κατοικούσε κάτω από το λεπτό σακάκι τζιν, το οποίο δεν είχε καμία πρόθεση να με κρατήσει μια εμφάνιση ζεστού.

πώς να βρίσκεστε σε μια περιστασιακή σχέση

Αλλά, f * ck αυτό. Αποφάσισα να περπατήσω από το ένα άκρο της πόλης στο επόμενο (σε πλατφόρμες mega τεσσάρων ιντσών). Μετά από όλα, τι έπρεπε να χάσω; Ήμουν μισομυθισμένος, μισή κατάθλιψη.



Δεν έδινα πραγματικά τίποτα για τίποτα, πόσο μάλλον ο ψυχρός αέρας που τσίμπησε το λερωμένο δέρμα μου και η σειρά από φουσκάλες τέλεια σκονισμένη σε μια ευθεία γραμμή κατά μήκος των πλευρών των ποδιών μου.



Έχετε αισθανθεί ποτέ τόσο στατικά και λυπημένα ότι βρίσκεστε κοιτάζοντας τα πάντα μέσα από έναν αρνητικό, στρεβλωμένο, σκοτεινό φακό;

Αντί να βλέπεις τον ουρανό πτώσης γκρι-γκρι όπως ζεστό και ρομαντικό, φαίνεται θλιβερό και καταθλιπτικό. Αντί να αισθάνεται το ζωηρό αέρα του χειμώνα, αναζωογονητικό και ζωντανό, αισθάνεται σκληρό και παραβιάζει, απελπισμένο και μοναχικό.

Αντί να κοιτάζουμε τα λαμπερά φύλλα χαλκού που πιάνουν το πεζοδρόμιο του τσιμέντου σαν μια όμορφη υπενθύμιση της αλλαγής των εποχών, δεν φαίνεται να είναι μια νέα αρχή, αλλά μάλλον μια μεταφορά για το πώς όλα τελικά πεθαίνουν.

Αυτή η μέρα ήταν μια από αυτές τις ημέρες λυπημένων φακών. Εάν τολμούσα να είμαι πραγματικός με τον εαυτό μου, ήμουν έτσι για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.

Αλλά η ζωή μου δεν διαλύθηκε στην πραγματικότητα. Ήμουν 25 ετών, ήμουν σοβαρά απασχολούμενος, και είχα ένα ραντίζοντας πιστούς φίλους. Τι ήταν το f * ck λάθος με μένα;

Δεν μπορούσα να το καταλάβω. Ένιωσα ... off-kilter; Εξω από αυτό? Αποτραβηγμένος? Χαμένος? Αισθανόμουν τόσο άστοχες, τόσο σκοτεινές ότι η εύρεση λέξεων που περιγράφουν τα συναισθήματά μου ήταν δύσκολη.

Αν δεν ήμουν πολύ εξαντλημένος και ανεπανάληπτα λυπημένος, ήμουν υπερβολικός, ανήσυχος και σε κατάσταση κλειστού αγώνα ή πτήσης, με μηδενικό κίνδυνο να δικαιολογήσω τους σωρούς πανικού. Τα δάκτυλά μου και τα δάχτυλα των ποδιών μου θα αισθανθούν μουδιασμένα και τραγικά. Το στήθος μου θα ένιωθε σφιχτό.

Όταν βρίσκεστε σε μια κρίση πανικού, κοιτάτε τον κόσμο μέσα από ένα ζωντανό, σκληρό φακό. Τα χρώματα καίγονται πολύ φωτεινά. Η εμφάνιση σε ένα όμορφο μοτίβο ξαφνικά σας κάνει να αισθάνεστε σαν να είστε σε οξύ - ξεπερασμένο και παράξενο.

Η καρδιά σας κτυπά ταχύτερα από ό, τι θα μπορούσατε ποτέ να τρέξετε.

Αυτό το θλιβερό βράδυ, αποφάσισα να καλέσω τον μεγαλύτερο αδελφό μου στο Λος Άντζελες Ελπίζω ότι η ακοή των γλυκών ήχων μιας οικογενειακής φωνής θα γοητεύσει τον πόνο μου, τουλάχιστον για λίγα λεπτά. Ο αδελφός μου πήρε τον τρίτο δακτύλιο.

«Γεια σου, τι συμβαίνει;» με ενθουσιασμό κοίταξε στο κινητό του. Η φωνή του ακούστηκε περίεργα από την Καλιφόρνια, ευτυχισμένη και χαλαρή, και απέκλεισε μια ήρεμη ενέργεια, μια έντονη αντίθεση από τους άγχους δρόμους του Μανχάταν.

Κλείνω τα μάτια μου. Καθώς μιλούσε, θα μπορούσα να αισθανθώ πραγματικά την ζεστή και αγάπη αύρα της Καλιφόρνιας να σαρώνει αβίαστα μέσω της τηλεφωνικής γραμμής. Ήταν σαν οι μαλακές ηλιακές ακτίνες της Δυτικής Ακτής φιλώντας τα μάγουλά μου από ένα χιλιόμετρο μίλια και έναν ωκεανό μακριά.

«Δεν ξέρω, φρ. Είμαι κάτω ', ομολόγησα, η φωνή μου έπεσε σε ένα εκατομμύριο κομμάτια σπασμένου γυαλιού, καθώς τα χείλη μου στριμωγούσαν γύρω από την αλήθεια.

Τότε ο αδελφός μου με έδωσε μερικά από τα πιο θαυμάσια λόγια που είχαν ακούσει ποτέ τα αυτιά μου ηλικίας 25 ετών. Ανέφερε τον κινέζο φιλόσοφο Λάο Τζου, ο οποίος είπε:

«Εάν είστε κατάθλιψη, ζείτε στο παρελθόν. Εάν είστε ανήσυχοι, ζείτε στο μέλλον. Εάν είστε ειρήνη, ζείτε στο παρόν. '

Ξαφνικά, όλα τα σπασμένα κομμάτια έπεσαν στη θέση τους. Το θολό όραμά μου κρυσταλλώθηκε. Με χτυπήσαμε με επιδείξεις επικών διαστάσεων.

Συνειδητοποίησα ότι ο αδελφός μου και ο Tzu είχαν δίκιο.

Όταν ήμουν κατάθλιψη, ζούσα στο παρελθόν.

Μέσα από αυτό το έξοχο απόσπασμα του Lao Tzu, ήρθα να συνειδητοποιήσω ότι η κατάθλιψη μου έμοιαζε με το να είναι κολλημένη στη λάσπη.

Όταν ήμουν λυπημένος, ήμουν συνήθως βυθισμένος σε οδυνηρές αναμνήσεις από το παρελθόν μου. Επειδή έβαζα τα συναισθήματα που απομείναμε, που δεν ήταν πλέον σχετικά με τη ζωή μου, η θλίψη με έκανε να νιώθω ότι απομακρύνθηκε από τη στιγμή.

Μπήκα προς τα πίσω, περπατούσα αργά μέσα από την παλιά μου ζωή, κολυμπούσα σε μια θάλασσα από αποτυχημένες σχέσεις, μετά από σκασίματα και τρομακτικά τραύματα που είχαν συμβεί χρόνια και χρόνια πριν.

Όταν ήμουν ανήσυχος, ζούσα στο μέλλον.

Όταν αισθανόμουν ανήσυχος, όπως και όταν ήμουν κατάθλιψη, δεν ζούσα τη στιγμή, αλλά ούτε και στο παρελθόν.

Ζούσα στο μέλλον.

Σε ποιον θα καταλήξω; Είμαι στο σωστό δρόμο σταδιοδρομίας; Τι να κάνω για τους λογαριασμούς μου τον επόμενο μήνα; Θα έχω αρκετά χρήματα για να επιβιώσω;

Αυτά τα αναπάντητα ερωτήματα τραβούσαν την καρδιά μου όλη την ώρα. Ήμουν πνιγμένος από το φόβο για το τι θα έρθει.

Κανένας από τον πανικό μου πανικό δεν ήταν συνδεδεμένος με τη στιγμή. Ήταν σαν να ζουν μια άλλη ζωή, μία που ήταν πολύ μπροστά μου, στην οποία δεν μπορούσα να δω τη γραμμή τερματισμού.

Ήταν σαν ότι ο εγκέφαλός μου σπριντριζόταν τόσο πολύ μπροστά από τον εαυτό μου που δεν μπορούσα να συνεχίσω με τον εαυτό μου.

Όταν ήμουν πραγματικά ικανοποιημένος, ζούσα τη στιγμή.

Για να προσπαθήσετε να είστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα δεν είναι ρεαλιστική και σας δημιουργεί για αποτυχία. Κανείς δεν πρόκειται να αισθάνεται ότι δεν έχει παραβιαστεί, απερίσκεπτα, ευτυχισμένος ευτυχισμένος όλος ο χρόνος f * cking.

Εκτός αν βρίσκεστε σε φάρμακα. Αλλά ακόμη και ο πιο σχεδιαστής φαρμάκων φθείρεται. Αυτό που ανεβαίνει πρέπει να κατέβει, έτσι;

Ακόμη και όταν η ζωή σας ρίχνει σκληρά πράγματα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ικανοποιημένοι. Να νιώθεις ειρηνικά. Για να είσαι άνετα να είσαι άβολα. Για να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να συγκρατήσετε ταυτόχρονα την ευτυχία σας και τη θλίψη σας.

Αφού άκουσα το απόσπασμα, άρχισα να σκέφτομαι όλες τις φορές που ένιωσα ειρηνική και ικανοποιημένη στο πολύχρωμο φάσμα της ζωής μου.

Ήταν στιγμές που δεν ζούσα στις σκιές του παρελθόντος ή στο φωτεινό, λευκό φως του απρόβλεπτου μέλλοντος. Ήταν οι στιγμές που τα πόδια μου είχαν ριζώσει στη γη και ήμουν εδώ. Άκουσα σε άλλους. Ήμουν παρούσα.

Ενώ γνωρίζω ότι δεν υπάρχει δοκιμασμένο και αληθινό φάρμακο για το άγχος και τη θλίψη που θα δουλέψει για τον καθένα όλη την ώρα, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας αυτή τη φιλοσοφία. Δεν λειτουργεί πάντα για μένα στις πραγματικά κακές μέρες, αλλά τις περισσότερες φορές το κάνει.

miss dating dating

Έτσι, τα lovelies μου, όταν αισθάνεστε λυπημένος ή ανήσυχος ή αποσυνδεδεμένος, απλά επαναφέρετε την παρούσα στιγμή. Να πάρει μια ανάσα. Πιέστε τα πόδια σας στο έδαφος. Επιστρέψτε στο μόνο πράγμα που έχετε - το τώρα.