Εάν είστε βαρεθεί από τη σχέση σας, θα παρατηρήσετε αυτά τα 8 πράγματα για τον εαυτό σας

KKGas / Stocksy

Εάν είστε βαρεθεί από τη σχέση σας, θα παρατηρήσετε αυτά τα 8 πράγματα για τον εαυτό σας

Από την Caroline Colvin 20 Φεβρουαρίου 2019

Οι σχέσεις απόρριψη και ροή - αυτό είναι απλώς ένα γεγονός ότι είναι σε μια εταιρική σχέση με ένα άλλο άτομο. Θα έχετε τη χρυσή φάση του μήνα του μέλιτος και θα ξεγελάσει. Από εκείνο το σημείο προς τα εμπρός, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη σχέση σας φρέσκια, διασκεδαστική και σπινθήρα, ακόμα και όταν δεν το αισθάνεστε όπως εσείς (επειδή αγαπάτε ο ένας τον άλλον). Αλλά εάν οι απολήξεις είναι μεγαλύτερες από τις ροές και οι φάσεις που δεν είναι τόσο χτυπημένες με τον σύντροφό σας φαίνονται πιο μόνιμες; Υπάρχει μια πιθανότητα να βαρεθείτε από τη σχέση σας. Και υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να βαρεθείτε και να είστε άνετοι. Όταν ένα οροπέδιο στη σχέση σας αισθάνεται πιο στάσιμο από το ήρεμο ή φιλόξενο, τότε έχετε ένα πρόβλημα. Αν η συνομιλία σας καθυστερεί και η μονοτονία της ζωής με τον σύντροφό σας είναι αφόρητη, προειδοποίηση σπόιλερ: η πλήξη βρίσκεται στο μενού.



Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι το να βαρεθείτε σε μια σχέση σας κάνει να νιώθετε διαφορετικά από τον εαυτό σας. Θα είναι πιθανότατα πάνω από το σεξ, την νύχτα και όλη τη δυναμική σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε σαν να την κάλεσε να κλείνει με τον σύντροφό σας. Και αυτή η έλλειψη ικανοποίησης μπορεί μερικές φορές να είναι πιο απογοητευτική από το να έχεις βαρεθεί με τον σύντροφό σου και να είναι έτοιμος να σπάσει. Η απογοήτευση λόγω της πλήξης μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές - είτε πρόκειται για τις μικρές αλλαγές που παρατηρείτε στις διαθέσεις σας είτε για την αλλαγή της συμπεριφοράς προς τον σύντροφό σας. Εάν αυτή η απογοήτευση δεν εμφανιστεί ως ευερεθιστότητα με τον σύντροφό σας, μπορεί να βγει σαν θλίψη, άγχος ή αίσθημα «κολλημένο».

Εδώ είναι οκτώ πράγματα που θα παρατηρήσετε για τον εαυτό σας αν βαρεθείτε με τη σχέση σας.



Παίρνετε περιττές μάχες.

Victor Torres / Stocksy

Ο Δρ. Binita Amin, ένας κλινικός ψυχολόγος, λέει ότι να πάρει επιχειρήματα για αβλαβείς λόγους μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε βαρεθεί. Αν βρείτε τον εαυτό σας με το σύντροφό σας συχνά πάνω από τα μικρά πράγματα, μπορεί να θέλετε να πάτε πίσω και να αξιολογήσετε γιατί. Διαφωνίες συμβαίνουν σε οποιαδήποτε σχέση. Αλλά, λέει ο Αμιν, αξίζει να δούμε αν τα επιχειρήματα τροφοδοτούνται από την πλήξη (επειδή είστε απογοητευμένοι από τη σχέση ως σύνολο).



Η Sara Oliveri Olumba, προπονητής ζωής που τρέχει το Sara Oliveri Coaching, σημειώνει ότι η ταλαιπωρία που συχνά ενοχλείται από τον σύντροφό σας είναι ένα σημάδι ότι έχετε βαρεθεί με τη σχέση σας. Μπορεί να τραβήξετε τον εαυτό σας να χτυπήσει τον σύντροφό σας, επειδή κάνουν το δρόμο σας γύρω από το σπίτι ή επειδή έκαναν κάτι τόσο αθώο όσο ζητήστε να κάνετε σχέδια μαζί. «Από τη στιγμή που βρισκόμαστε σε μια σχέση είναι μια μεγάλη δέσμευση, όταν αισθανόμαστε βαρεθεί, θα έχουμε ισχυρά αρνητικά συναισθήματα λόγω του γεγονότος ότι η δέσμευση δεν αισθάνεται πλέον αξίζει τον κόπο», λέει ο Olumba. Θα χτυπήσετε έξω στο συνεργάτη σας, επειδή η δέσμευσή σας σε αυτούς αισθάνεται σαν ένα βάρος.

Οι σιωπές σου δεν είναι πλέον χρυσές.

Alto Εικόνες / Stocksy

Το Amin δείχνει επίσης τα σιωπηρά γεύματα και άλλες δραστηριότητες με τον σύντροφό σας ως σύμπτωμα της πλήξης με τη σχέση σας. «Οι άνετες σιωπές μπορούν να είναι υγιείς, αλλά αν βγεις στο δείπνο και δεν έχεις τίποτα να μιλάς ή να μένεις μέσα σε ασφαλή και προβλέψιμα όρια», λέει ο Amin. «Αυτή είναι μια σημαία».

Το σεξ με το σύντροφό σας δεν είναι πλέον συναρπαστικό.

Alexey Kuzma / Stocksy

Αν βαρεθείτε με τη ρομαντική σχέση σας, ίσως διαπιστώσετε ότι η πλήξη βυθίζεται στην κρεβατοκάμαρα. «Το σεξ μπορεί να αρχίσει να φαίνεται πιο ρουτίνα ή να υποχωρεί εντελώς,» λέει ο Amin. «Μπορεί να υπάρχει μικρότερο ενδιαφέρον να βάλουμε προσπάθεια για να ευχαριστήσουμε έναν συνεργάτη, να προσθέσουμε τα πράγματα στο καρύκευμα ή ακόμα και να ασχοληθούμε». Ίσως ακόμη και να βρεθείτε παθητικά λέγοντας «ναι», σε αντίθεση με την εκτροφή να πάει. Η Montrella Cowan, κοινωνικός λειτουργός και προπονητής ζωής που ειδικεύεται στις σχέσεις, λέει επίσης ότι η μείωση της σεξουαλικής κίνησης μπορεί να είναι συμπτωματική της πλήξης. Θα σταματήσετε να δοκιμάζετε σεξουαλικά επειδή «η σεξουαλική όρεξη, το πάθος και η λαχτάρα έχουν κάνει μια κατάδυση προς λάθος κατεύθυνση». Ένα άλλο πράγμα είναι ότι πιθανότατα δεν θα θελήσετε ποτέ να ξεκινήσετε το σεξ, αν δεν είστε πολύ πρόθυμοι για σεξ (επειδή δεν είστε πρόθυμοι για τη σχέση).

Παρόλο που αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Ο Olumba λέει ότι μια αλλαγή στη σεξουαλική σας δυναμική εξαρτάται πραγματικά από το άτομο. «Έχω γνωρίσει πολλά ζευγάρια που αναφέρουν ότι έχουν υπέροχο σεξ μέχρι την ημέρα που διαζευγμένοι και άλλοι των οποίων η σεξουαλική ζωή μειώθηκε ακόμα και κατά τη διάρκεια των καλύτερων και πιο στενών χρόνων στη σχέση τους», θυμάται ο Olumba. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύει ότι η σεξουαλική ικανοποίηση και η συναισθηματική ικανοποίηση πρέπει να δουλεύουν ξεχωριστά στις σχέσεις.

Έτσι, εάν εσείς και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα και στις δύο περιοχές, οι δύο μπορούν να συνδεθούν - αλλά σίγουρα θα πρέπει να εργαστείτε και στα δύο.

Σας DGAF πια και δείχνει.

Guille Faingold / Stocksy

Αν βαρεθείτε με τη σχέση σας, οι πιθανότητες είναι, όπως λέει ο Amin, να σταματήσετε να προσπαθείτε. Αντί του «καλύτερου εαυτού» που προβάλλετε στα πρώτα στάδια της σχέσης σας, έχετε αρχίσει να αναρωτιέστε: «Γιατί να ασχοληθούμε;»

Απλώς δεν διασκεδάζεστε πια.

Joe St. Pierre / Stocksy

Ο Cowan λέει: «Εάν βρεθείτε πιο συχνά απ 'ό, τι χαμογελάτε, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων των ψεύτικων χαμόγελων, πιθανόν να βαρεθείτε στη σχέση σας».

Μια πλήρης απουσία διασκέδασης στη σχέση σας μπορεί να αντανακλάται από την τάση σας να εστιάζετε στη μονοτονία της σχέσης σας. Κανονικά, η ρουτίνα και η δομή είναι επωφελείς, λέει ο Amin. Αλλά, λέει, «Αν αγωνιζόμαστε να βρούμε πράγματα που να προσδοκούμε σαν ζευγάρι ή να επιθυμούμε να επιστρέψουμε στις« καλές παλιές μέρες », ίσως είναι καιρός να επανεξετάσουμε το σενάριο.

Ξεκινάτε να ονειρεύεστε για κάποιον άλλο ...

Lauren Naefe / Stocksy

Έχετε πάντα τον εαυτό σας να σκεφτεί ότι η συντριβή της εργασίας σας ή η συντριβή IG θα ήταν μια καλύτερη φίλη ή φίλο από την τρέχουσα φίλη ή φίλος; Ναι, αυτό μπορεί να είναι άλλο σημάδι ότι δεν είσαι εκεί με τη σχέση σου. «Ενώ είναι φυσικό να βρούμε έλξη σε περισσότερα από ένα άτομα στις ζωές μας, θέλουμε να έχουμε επίγνωση του τι μας προκαλεί να κοιτάξουμε έξω από τη σχέση μας», λέει ο Amin.

... ή απλά: Όποιος και αν είναι ο σύντροφός σας.

Lauren Naefe / Stocksy

Το χειρότερο είναι ότι μερικές φορές, δεν πίνεις ούτε καν έναν συγκεκριμένο πειρασμό Instagram baddie ή IRL. Μπορεί συχνά να βρίσκεστε ευθεία επάνω που επιθυμείτε να είστε μόνοι. Μια άλλη ένδειξη ότι είστε βαρεθεί με τη σχέση σας Amin λέει είναι ότι μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας «ζηλεύοντας την ενιαία κατάσταση των φίλων». Μην το στρίβετε: Είναι υγιές να έχετε μια ανεξάρτητη ταυτότητα εκτός της σχέσης σας με τον σύντροφό σας. «Ωστόσο, αν βρίσκεστε πιο συχνά αισθάνεστε ότι λείπετε για τη διασκέδαση ή ότι είστε ευτυχείς ότι ο σύντροφός σας είναι διαφορετικά κατειλημμένος, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά», λέει ο Amin.

Θα είστε συγκινημένοι συναισθηματικά.

Jovo Jovanovic / Stocksy

Ο Cowan λέει ότι οι άνθρωποι γενικά βιώνουν μια πτωτική σπείρα συναισθημάτων όταν βαριούνται με τη σχέση τους. Αν και μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άνθρωπο και εξαρτάται από τις περιστάσεις, ο Cowan εξηγεί: «Αυτή η συναισθηματική απογοήτευση μπορεί να πάει από το να είναι κανείς ευτυχισμένος και ενθουσιώδης, ανταγωνιστικός, θυμωμένος, βαρεμένος, λυπημένος και ακόμη και χαμηλός. ' Μπορεί να συμβεί πολύ λεπτή. «Το επόμενο πράγμα που παρατηρείτε είναι ότι δεν είστε εσείς και δεν μπορείτε να υπολογίσετε πώς φτάσατε εδώ».

Και ενώ όλα τα σημάδια μπορεί να δείχνουν ότι βαρεθείτε στη σχέση σας, οι απαντήσεις μπορεί να μην είναι σαφείς. Θα νιώσετε πολλά αρνητικά συναισθήματα όχι μόνο επειδή βαρεθείτε, αλλά επειδή είστε αντιφατικά - αγαπάτε τον σύντροφό σας και δεσμευθήκατε σε αυτά, αλλά είστε επίσης δυσαρεστημένοι. Φυσικά, αυτή η δυσαρέσκεια μπορεί είτε να είναι εξωτερική (κατευθύνεται στον συνεργάτη σας) είτε να εσωτερικεύεται (εμφιαλωμένο μέσα). Και ο καθένας, λέει ο Amin, θα νιώσετε παράλυτος όταν πρόκειται να λάβετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με τη σχέση σας.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν;

Φωτογραφία κακών εικονοστοιχείων / Stocksy

«Οι σχέσεις είναι σαν ένας κήπος που απαιτεί συνεπή φροντίδα», μας θυμίζει ο Amin. «Μπορεί να χρειαζόταν αναθεώρηση και ενημέρωση από καιρό σε καιρό. Αποφύγετε την εφησυχασμό. ' Ο Cowan απηχεί αυτό, λέγοντας: «Ίσως να έχετε αλλάξει ή / και ο / η σύντροφός σας έχει αλλάξει. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι. '

Η λύση που παρουσιάζει αναγνωρίζει ταυτόχρονα ότι βαρεθείτε και αναζητάτε υποστήριξη. Μην αφήνετε να είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο. «Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίζετε και ονομάζετε, στην περίπτωση αυτή την« πλήξη », τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό» λέει ο Cowan. Και ομοίως, η βοήθεια για την πλήξη μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Αμίν, από την άλλη πλευρά, προειδοποιεί για να μην θέσει όλες τις ελπίδες σας σε κάποιον άλλο ή έναν διαφορετικό εταίρο. «Προσέξτε το σύνδρομο« το γρασίδι είναι πιο πράσινο ». Όλες οι σχέσεις απαιτούν εργασία, συμπεριλαμβανομένων σχετικών τομέων πρόκλησης », λέει ο Amin. «Αυτό που μπορεί να φανεί ελαφρύ και εύκολο σε σύγκριση, αναπόφευκτα θα έρθει με τις δικές του προκλήσεις, καθώς οι σχέσεις γίνονται γειωμένες στην ασφάλεια. Να είστε συνειδητοί ότι δεν κάνετε ανταλλαγή για κάτι που αργότερα ήθελε να μην είχατε.

Εφόσον εσείς και ο βασιλιάς είστε σε αυτό για να το κερδίσετε, μπορείτε να το πετύχετε. Η Amin συνιστά επίσης την παροχή συμβουλών - ειδικά επειδή θα σας δώσει ένα ασφαλές χώρο για να διερευνήσετε τη δυσαρέσκειά σας. Μερικές βραχυπρόθεσμες προσαρμογές που μπορείτε να κάνετε θυμίζουν τον εαυτό σας και εκτιμούν τις ιδιότητες που σέρνουν στον συνεργάτη σας στην πρώτη θέση αντί για «εστιάζοντας σε όλα τα πράγματα που δεν είναι ο συνεργάτης σας». Η Amin συνιστά επίσης να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα με τον σύντροφό σας.

Στο μέτωπο επικοινωνίας, η Amin λέει: «Η έρευνα δείχνει ότι η διατήρηση του ρεύματος στον κόσμο του συνεργάτη σας - τα ενδιαφέροντα, οι φίλοι, οι παράγοντες άγχους - διατηρεί τη δύναμη στη σχέση, προωθώντας την οικειότητα». Βοηθά επίσης να κρατήσετε ζωντανές τις συνομιλίες και διορθώστε το πρόβλημα των αμήχανων σιωπών και έχοντας να μην μιλήσετε τίποτα. «Αποθεματίστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά αδιάλειπτη ώρα την ημέρα για να ακούσετε πραγματικά και να επικοινωνήσετε σχετικά με τις ημέρες σας», λέει ο Amin. Μη φοβάστε να ανατρέξετε σε σκληρά θέματα και να ζητήσετε απευθείας αυτά που χρειάζεστε σε αυτά τα σενάρια.

τραγούδια για να φτάσετε στη διάθεση

Όσο για την αλλαγή των πραγμάτων, ο προγραμματισμός ενός γεγονότος όπως μια διπλή ημερομηνία θα φέρει φρέσκια ενέργεια στη σχέση. «Νέες και διεγερτικές κοινές δραστηριότητες εμπνέουν συνεργασία, μας κάνουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι γενικά και στη σχέση μας», λέει ο Amin. «Βλέποντας νέα αξιοθέατα και εμπειρίες εμπνέει δέος, και το παιχνίδι απλά φέρνει μια χαρά γείωσης. Το μυαλό μας αποδίδει συχνά τα συναισθήματα της διέγερσης προς τον σύντροφό μας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά της φλόγας ».

Ακριβώς επειδή τώρα βαρεθείτε στη σχέση, δεν σημαίνει ότι η αγάπη που έχετε για τον σύντροφό σας και η έλξη σας σε αυτούς έχει φύγει. Εάν είστε πρόθυμοι να το κάνετε να λειτουργήσει, είναι απλώς θέμα αντιμετώπισης του προβλήματος και από εκεί. Όλη η ελπίδα δεν χαθεί!