Πώς να πει εάν ο φίλος ή η φίλη σας σέβεται, σύμφωνα με 5 σημάδια από έναν θεραπευτή

Stocksy / VeaVea

Πώς να πει εάν ο φίλος ή η φίλη σας σέβεται, σύμφωνα με 5 σημάδια από έναν θεραπευτή

Με τον Jamie Kravitz στις 15 Αυγούστου 2018

Ο σεβασμός είναι η πιο σημαντική πτυχή κάθε υγιούς σχέσης, περιόδου. Όταν εσείς και ο συνεργάτης σας σέβεστε ο ένας τον άλλον, μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά και ειλικρινά. Με αμοιβαίο σεβασμό υπάρχει συμβιβασμός και παραγωγική επίλυση προβλημάτων. Έτσι, εάν υποψιάζεστε ότι ο φίλος ή η φίλη σας δεν σέβεται, αυτή είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία. Όχι μόνο αξίζετε κάποιον άλλο που σκέφτεται για εσάς ως ισότιμο, αλλά ένας μη ικανοποιημένος συνεργάτης μπορεί επίσης να είναι ένα πιθανό προειδοποιητικό σημάδι για μελλοντική συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση. Αν αυτό φαίνεται να συμβαίνει, δοκιμάστε να ανοίξετε στον συνεργάτη σας για το πώς αισθάνεστε - αν σας αγαπούν, πιθανότατα θα εργαστούν για να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.

Θυμηθείτε ότι αν ο συνεργάτης σας παρουσιάζει κατά καιρούς ασεβείς συμπεριφορές, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι προσπαθούν να σας βλάψουν. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν πώς επηρεάζουν τις πράξεις τους. Πριν υποθέσετε το χειρότερο, μιλήστε στο σημαντικό σας άλλο για το πώς αισθάνεστε. Δώστε τους την ευκαιρία να σας ακούσουν και να εργαστούν για τη διόρθωση της συμπεριφοράς τους. Αν ο συνεργάτης σας εξακολουθεί να ενεργεί κατά τρόπο μη σεβασμό ή έλεγχο, ακόμα και μετά από να μιλήσετε, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε σχέση.

Μίλησα με την Sara Stanizai, έναν εξειδικευμένο γάμο και οικογενειακό θεράποντα με εμπειρία στη θεραπεία ζευγαριών, διαχείριση θυμού, βία σε στενό συνεργάτη, αξιολόγηση και θεραπεία ενδοοικογενειακής βίας, σημάδια ότι ο φίλος ή η φίλη σας δεν σέβεται και τι πρέπει να κάνει αν αισθάνεστε ότι ο συνεργάτης σας είναι ασέβεια ή έλεγχος. Εδώ είναι τα πέντε κόκκινες σημαίες που πρότεινε να κοιτάξει κανείς για αυτό θα μπορούσε να δείξει αν το σημαντικό σας άλλο δεν σέβεται.



1. Μιλούν ή διακόπτουν.

Stocksy / Briana Morrison

Όταν πρόκειται για κοινές κόκκινες σημαίες, «είναι πραγματικά σε ένα φάσμα», λέει ο Stanizai. Εξηγεί ότι η έλλειψη σεβασμού μπορεί να αποδειχθεί μέσω φαινομενικά μικρών ενεργειών - όπως ο σύντροφός σας μιλάει για σας, σας διακόπτει ή παίρνει λίγες αποφάσεις χωρίς την εισήγησή σας.

«Ιδιαίτερα σε νεότερες σχέσεις, αρχίζει μικρή ή καθόλου», λέει. «[Ο συνεργάτης σας] θα βρει τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς και θα βεβαιωθείτε ότι θα τα καταφέρετε, για να αποδείξετε πώς δεν ελέγχοντας ότι είναι. ' Αυτό βοηθά να σας κάνει να νιώσετε άνετα, και στη συνέχεια η ασέβεια συμπεριφορά ξεκινάει τόσο αργά ώστε να γλιστράει πάνω σας.

Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αυτό το είδος συμπεριφοράς, φροντίστε να αφήσετε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει ότι σας ενοχλεί. Μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι το κάνουν. Μέσω της επικοινωνίας με σαφήνεια και συμπόνια, η σχέση σας μπορεί να αρχίσει να ενισχύεται.

2. Κάνουν αποφάσεις για σένα.

Stocksy / Sean Locke

Εάν ο συνεργάτης σας τείνει να κάνει μικρές ή μεγάλες αποφάσεις - όπως οι οικονομικές ή οι σχετικές με τη στέγαση - χωρίς να εξετάσετε την εισήγησή σας ή να σας ρωτήσω πρώτα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. «Υπάρχουν καλές εκπλήξεις, αλλά υπάρχουν και επικίνδυνες», λέει ο Stanizai.

Εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας σας κάνει να σας επηρεάσει, μιλήστε σε αυτούς σχετικά με το θέμα ένα προς ένα και όχι στη μέση μιας διαφωνίας. «Εστιάστε στη δική σας εμπειρία και τα συναισθήματά σας», λέει. Αντί να λέτε, «με παραδέξατε» ή «με ελέγχετε», λένε κάτι σαν, «είναι πολύ σημαντικό για μένα να μπορώ να προγραμματίσω την ημέρα μου», θα προτιμούσα να έχω τον δικό μου τραπεζικό λογαριασμό, 'ή' δεν μου αρέσουν οι εκπλήξεις. Την επόμενη φορά, επιτρέψτε μου να ξέρω τι σχεδιάζετε. Αυτός ο μη κατηγορηματικός τρόπος έκφρασης επικεντρώνεται σε αυτό που δεν σας άρεσε, παρά σε μια κρίση για το είδος του ατόμου που είναι ο συνεργάτης σας.

3. Πρέπει να κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά τους.

Stocksy / Kristen Curette Hines

Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να εξηγήσετε κάποια συμπεριφορά του συνεργάτη σας, αυτό πιθανόν να είναι κόκκινη σημαία. Όταν αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι κοντά σας δεν σας αρέσουν ή δεν «παίρνουν» τον σύντροφό σας και συνεχίζετε να τους δικαιολογείτε, όπως «δεν είναι έτσι όταν είμαστε μόνοι», αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που είναι ανώριμος ή άγνωστος και κάποιος που είναι σκόπιμα καταχρηστικός.

«Η έλλειψη σεβασμού δεν είναι αναγκαστικά στο δρόμο για να είναι καταχρηστική», λέει ο Stanizai. «Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ελέγχουν στις σχέσεις τους, η οποία έχει πολλά να κάνει με την έλλειψη σεβασμού, αλλά μπορούν να μάθουν διαφορετικούς τρόπους να είναι σε σχέσεις».

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διάκριση μιας μορφής του άλλου, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν αξιόπιστο φίλο ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή.

4. Κάνετε το μεγαλύτερο μέρος των συμβιβασμών.

Stocksy / Marcel

«Οι άνθρωποι παγιδεύονται σε αυτή την ιδέα,« πρέπει να εγκαταλείψω μέρη μου για να είμαι με κάποιον ». Ή «οι σχέσεις είναι για συμβιβασμό» και [μέχρι το σημείο που] δεν αναγνωρίζουν ότι ο συμβιβασμός είναι άνιση ή ότι [κάνουν] το μεγαλύτερο μέρος των συμβιβασμών », λέει ο Stanizai. «Οι πιο υγιεινές σχέσεις είναι αρκετά ισορροπημένες. Αυτό δεν σημαίνει 50/50. Το συμβιβασμό δεν χρειάζεται να είναι για το tat. Μπορεί να είναι μόνο ... Είμαι ακουστεί και σας ακούγεται και εγώ. '

Εάν αισθάνεστε ότι είστε πάντα αυτός που κάνει παραχωρήσεις, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι ο συνεργάτης σας σκέφτεται ότι οι επιθυμίες τους είναι πιο σημαντικές από τις δικές σας. Το συμβιβασμό δεν πρέπει πάντα να είναι εντελώς ισότιμο, αλλά δεν πρέπει να είστε ο μόνος που πρέπει να δώσει τα πράγματα. Σταθείτε για τον εαυτό σας και πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε. Είναι εντάξει να αγωνιζόμαστε με σεβασμό για αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Και αν ο συνεργάτης σας δεν σας υποστηρίζει, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν είναι αυτό.

5. Σας κατηγορούν για τις ενέργειές τους.

Stocksy / Claudia Lommel

Όταν πλησιάζετε τον συνεργάτη σας για το αίσθημα της παραμέλησης, δώστε του χώρο να είναι αμυντικός. «Ακόμα και οι καλοπροαίρετοι άνθρωποι θα είναι σαν,« Δεν ξέρετε τι μιλάτε », λέει ο Stanizai. Θέλετε να ακούσετε για οποιαδήποτε ένδειξη ότι δεν σκέφτονται για το τι κάνουν ή δεν συνειδητοποιούν πώς αισθάνεστε. Αυτό σημαίνει ότι δείχνουν κάποια συμπάθεια, την οποία πιστεύει ο Stanizai, είναι το κλειδί για να μάθεις πώς να αλλάξεις τη συμπεριφορά.

Αν τους ακούσετε να λένε κάτι σύμφωνα με τα εξής: «Δεν έχω πρόβλημα, εσείς έχετε ένα πρόβλημα 'ή' θα πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε αυτό για μένα αν με αγαπάτε πραγματικά ', όλες αυτές είναι όλες οι ελεγκτικές, ασεβείς δηλώσεις. «Αν το άτομο κολλήσει,« δεν είμαι εγώ, είσαι εσύ », αυτό δείχνει ότι διπλασιάζονται σε αυτό [και δεν θα αλλάξει]», λέει.

Εάν σκέφτεστε να πάτε στη θεραπεία με τον S.O. σας, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι αν ο σύντροφός σας ελέγχει ή καταχρηστικά, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επικίνδυνη. «Μπορείτε να πάτε να δείτε ένα ζευγάρι θεραπευτή, αλλά ένας καλός θα ξέρει πώς να αξιολογήσει γι 'αυτό και θα συστήσει ξεχωριστή θεραπεία για εσάς μέχρι η σχέση σας θα σταθεροποιηθεί ή θα επιστρέψει στην πορεία», λέει ο Stanizai.

Εάν πιστεύετε ότι εσείς και ο / η σύντροφός σας χρειάζεστε θεραπεία για ζευγάρια, βεβαιωθείτε ότι επωφελώνεστε και από το γεγονός ότι δεν επιδεινώνει την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο να δείτε έναν θεραπευτή από μόνος σας. Σε άλλες, ξεκινήστε μια συνομιλία με τον συνεργάτη σας για το πώς οι λέξεις σας επηρεάζουν και προσπαθήστε να εργαστείτε μαζί με τα προβλήματά σας.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση, οπότε μιλήστε αν αισθάνεστε μη σεβαστά στο δικό σας. Υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που μπορείτε να προσεγγίσετε αν χρειάζεστε βοήθεια και δεν πρέπει να φοβάστε να το κάνετε. Αξίζετε κάποιον που σας αντιμετωπίζει σαν το αστέρι που είστε, οπότε μην εγκαταλείπετε τίποτα λιγότερο.

Ελέγξτε το σύνολο Γιατί σειρά και άλλα βίντεο στο Facebook και την εφαρμογή Bustle σε όλη την Apple TV, Roku και Amazon Fire TV.

φτηνά δώρα για τον μπαμπά που δεν θέλει τίποτα

Ελέγξτε το Το 'Best of Elite Daily' ρεύμα στο Bustle App για περισσότερες ιστορίες ακριβώς όπως αυτό!