Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας όταν βιώνουν απώλειες, επειδή βρίσκεστε μαζί σε αυτό

Stas Pylypets / Stocksy

Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας όταν βιώνουν απώλειες, επειδή βρίσκεστε μαζί σε αυτό

Από Korey Lane 25 Φεβρουαρίου 2019

Ακόμη και στις ευτυχείς και υγιείς σχέσεις, όταν ένα άτομο βιώνει μια απώλεια, μπορεί να πάρει ένα φόρο. Εάν ο σύντροφός σας έχει χάσει κάποιον κοντά σε αυτόν, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται με το τι πρέπει να κάνει και τον καλύτερο τρόπο για να τον υποστηρίξει, το οποίο είναι απολύτως κατανοητό. Εάν αναρωτιέστε πώς να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας όταν βιώνουν απώλεια, δεν είστε μόνοι. Η θλίψη είναι μια πολύ περίπλοκη συναισθηματική εμπειρία, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που έχουν εγκριθεί από ειδικούς και μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να προχωρήσετε.



Πρώτα απ 'όλα, γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν στιγμές που απλά δεν ξέρετε τι να κάνετε - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. «Αν υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε άχρηστοι, ξέρετε ότι η παρουσία σας σημαίνει τα πάντα», λέει η Elite Daily, «Laurie Davis Edwards, προπονητής αγάπης και ιδρυτής του The Worthy One». «Και αν ο συνεργάτης σας χρειάζεται χώρο και όχι την παρουσία σας, πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο επικεντρώνεται εσείς όταν είστε κάνω επιστροφή, τόσο πιο υποστηρικτικό θα είστε ». Ο Edwards υποστηρίζει ότι απλώς είναι εκεί, ακόμα κι αν δεν είστε φυσικώς εκεί, είναι πολύ σημαντικό.

γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον
Γίφι

«Όταν ο συνεργάτης σας χάνει κάποιον κοντά του, επικεντρωθείτε στην υποστήριξη και την ενσυναίσθηση», προσθέτει ο Edwards. «Για υποστήριξη, η ύπαρξη γι 'αυτούς και η ακρόαση είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε. Και για ενσυναίσθηση, θυμηθείτε ότι αυτό δεν παίρνει το συναίσθημα κάποιου άλλου, αλλά μάλλον είναι εκεί μαζί με το συναίσθημα και λέγοντας «σε βλέπω και το παίρνω». Ναι, το πιο σημαντικό είναι να ασκείστε την συμπάθεια ως σύντροφό σας βιώνει ακραίο πόνο, ακόμα κι αν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Η θλίψη είναι δυνατή και ό, τι αισθάνεται ο συνεργάτης σας είναι έγκυρος, απλά προσπαθήστε να είστε εκεί γι 'αυτούς.

«Η θλίψη είναι μια μοναδική διαδικασία που κάθε άνθρωπος δοκιμάζει διαφορετικά», όπως λέει η Elite Daily, όπως ο Heather Kristian Strang, συγγραφέας και σύμβουλος αγάπης. «Ο ρόλος σας ως συνεργάτης τους είναι να τους αγαπώ, να τους υποστηρίξω να αισθάνονται ό, τι αισθάνονται (χωρίς να τους κάνουν λάθος ή να προσπαθούν να τους μιλήσουν ή να το ζωγραφίσουν σε άλλο φως) και να τους φροντίσουν με όλους τους τρόπους που θα τους επιτρέψουν να νιώθουν παρηγορημένοι και αγαπημένοι ». Όσο ωραία μπορεί να ακούγεται, πώς πραγματικά κάνω ότι?

υδραργύρου οπισθοδρομική σκορπιός

«Κάνετε όλα αυτά τα πράγματα για αυτά που γνωρίζετε ότι αγαπούν, είτε πρόκειται για φρέσκα λουλούδια είτε για να κάνετε τα ρούχα ή για να τα καλέσετε για να τα αφήσετε να τα κρατήσετε», εξηγεί ο Strang. «Να είστε παρόντες όταν μοιράζονται τα συναισθήματά τους σχετικά με τη θλίψη τους και τι συμβαίνει γι 'αυτούς - μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας ή διακόπτετε με ερωτήσεις σχετικά με κάτι εκτός θέματος. Να τους ρωτάς συνεχώς τι χρειάζονται, αν δεν ξέρεις, ώστε να μπορείς να τους δείξεις με τρόπο που να στηρίζει τη θλίψη τους ».

Γίφι

Υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στη θεωρία, λέει ο Strang, όπως να τους φέρνετε λουλούδια ή να καθαρίζετε γύρω από τον τόπο σας. Αλλά στην πράξη, δεν είναι πραγματικά τόσο λίγα. Στην πραγματικότητα, η ύπαρξη γι 'αυτούς είναι το πιο σημαντικό πράγμα που εσείς μπορώ κάνετε για έναν συνεργάτη που αντιμετωπίζει απώλεια. Περισσότερα, «Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξορθολογίσετε την κατάσταση», λέει η Elite Daily, η Anita A. Chlipala, εμπειρογνώμονας που χρονολογείται και σχέσεις και έχει άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή. «Μην πείτε πράγματα όπως« Είναι σε ένα καλύτερο μέρος »ή« Ο χρόνος θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ». Είναι άχρηστο και ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται σαν να ελαχιστοποιείτε τα συναισθήματά σας. '

έννοια της δίδυμης φλόγας

Να είστε εκεί για τον σύντροφό σας δικα τους όρους, δεν έχει σημασία τι μοιάζει. Χάνοντας κάποιον είναι δύσκολο και δεν υπάρχει κανένας πραγματικός τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς τι αισθάνεται ο σύντροφός σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, θυμηθείτε να ασκείστε την ενσυναίσθηση και μην ξεχνάτε τα μικρά πράγματα - τα οποία στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο λίγα. Αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος, αλλά αν είστε άνευ όρων εκεί για εσάς σύντροφο καθώς θρηνούν τη στιγμή, αυτό θα σημαίνει τον κόσμο και στους δυο σας σε μακροπρόθεσμη βάση.

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αναζητά βοήθεια για προβλήματα ψυχικής υγείας, επισκεφθείτε το Ιστοσελίδα της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Υγεία (NAMI), ή καλέστε 1-800-950-NAMI (6264). Για παραπομπές σε θέματα εμπιστευτικής μεταχείρισης, επισκεφθείτε την Υπηρεσία κατάχρησης ουσιών και τη διαχείριση υπηρεσιών ψυχικής υγείας (SAMHSA) ή καλέστε την Εθνική Γραμμή βοήθειας στο 1-800-662-HELP (4357). Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, επικοινωνήστε με την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-TALK (8255) ή καλέστε το 911.