Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας όταν ένα μέλος της οικογένειας πεθαίνει, σύμφωνα με τους ειδικούς

LIGHT / Stocksy

Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας όταν ένα μέλος της οικογένειας πεθαίνει, σύμφωνα με τους ειδικούς

Από την Rebecca Strong 9 Απριλίου 2019

Έρχεται ένας χρόνος σε όλες σχεδόν τις σχέσεις όπου ένας εταίρος μπορεί να χρειαστεί να ακουμπήσει από την άλλη - για παράδειγμα, αφού χάσει μια δουλειά ή έναν μακροπρόθεσμο φίλο. Χωρίς αμφιβολία, ένας θάνατος στην οικογένεια είναι ένας από εκείνους τους χρόνους. Είτε είστε γονέας, αδελφός, ή δεύτερος ξάδερφος, χάνοντας έναν αγαπημένο σας, έρχεται με ένα κύμα πολύπλοκων συναισθημάτων που μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία, τη συμπεριφορά τους και επιπλέον τη σχέση σας. Η εκπόνηση του τρόπου υποστήριξης του συνεργάτη σας όταν ένα μέλος της οικογένειας πεθαίνει σίγουρα δεν είναι ένα απλό έργο. Και ενώ σίγουρα δεν μπορείτε να εξαλείψετε τον πόνο που έρχεται με αυτό το είδος τραύματος, μπορείτε να βοηθήσετε να τους στηρίξετε σε κάθε βήμα του δρόμου μέσα από την περίπλοκη διαδικασία της επούλωσης.

Αλλά πώς πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε ή πώς να ενεργήσετε; Εξάλλου, κάθε άτομο έχει μοναδικές ανάγκες, προτιμήσεις και μηχανισμούς αντιμετώπισης.

'Η διαδικασία θλίψης μπορεί να φαίνεται διαφορετική σε διαφορετικούς ανθρώπους', εξηγεί ο κλινικός κοινωνικός λειτουργός με άδεια Melanie Shapiro. 'Είναι φυσικό να θελήσετε να βοηθήσετε κάποιον που αγαπάτε όταν είναι στον πόνο και δεν ξέρει πώς μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε αβοήθητοι'.



Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να θρηνούν την απώλεια ενός ατόμου που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ, ή η σχέση τους με αυτό το άτομο μπορεί να ήταν πολύπλοκη.

«Αν είχαν μια τεταμένη σχέση, καθιστά πιο περίπλοκο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς αισθάνονται και πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε», εξηγεί η Amanda Ruiz, άδεια επαγγελματία σύμβουλος και ιδρυτής του The Counseling Collective.

Ευτυχώς, ο Shapiro λέει ότι υπάρχουν ορισμένες τακτικές που μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικές. Το πρώτο βήμα? Απλά ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για τους - όποτε. Ο Σάπιρο συνιστά εντελώς να σας ρωτάει: 'Τι χρειάζεστε από μένα τώρα;' Αλλά προετοιμαστείτε για τον εαυτό σας για την πιθανότητα ότι θα μπορούσαν να πουν, 'δεν ξέρω'. Φυσικά, μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά συντριπτικές για να καταλάβουν τι, συγκεκριμένα, να σας ρωτήσω. Σε αυτό το σημείο, Shapiro συμβουλεύει την παροχή ορισμένων προτάσεων για να δούμε αν ανταποκρίνονται σε οτιδήποτε ακούγεται σαν να ήταν παρήγορο ή χρήσιμο.

Ryan Tuttle / Stocksy

'Μπορεί να τους ρωτήσετε: θα προτιμούσατε να μένω σπίτι σας μαζί σας απόψε ή θέλετε χρόνο μόνοι σας;' αυτή λέει.

κτυπήματα για σγουρά μαλλιά

Λάβετε υπόψη ότι ακόμα και αν ο συνεργάτης σας ξέρει τι χρειάζονται, μπορεί να είναι δύσκολο να το ζητήσετε κατά τη διάρκεια αυτού του εξαιρετικά ευάλωτου χρόνου, γι 'αυτό και η προσφορά ορισμένων διαφορετικών επιλογών μπορεί να σας βοηθήσει.

Ο Shapiro σημειώνει επίσης ότι οι απλούστερες χειρονομίες μπορούν να δείξουν ότι σας ενδιαφέρει και επιπλέον ότι σέβεστε τη διαδικασία θλίψης τους. Για παράδειγμα, προτείνει ότι η παρασκευή τους δείπνου θα μπορούσε να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποδειχθεί ότι ενδιαφέρεστε για την ευημερία τους.

'Προσφέροντας κάτι που ξέρετε ότι τους αρέσει - χωρίς καμία πίεση ή προσδοκίες - είναι ένας ευγενής τρόπος να δείξετε την υποστήριξη των συνεργατών σας κατά τη διάρκεια αυτού του είδους τραύματος', λέει η Elite Daily. 'Θα μπορούσατε να πείτε,' Νόμιζα ότι θα έκανα το αγαπημένο σας φαγητό - ξέρω ότι δεν έχετε κάνει πολύ όρεξη τον τελευταίο καιρό, αλλά είναι εδώ αν το θέλετε. '

Ο Ruiz λέει ότι δεν υποτιμά τη δύναμη της ακρόασης. Είναι καλύτερο να μην τους πιέσεις να μιλήσουν, αλλά αν ο σημαντικός σας άλλος φαίνεται πρόθυμος να ανοίξει αναμνήσεις με τον αγαπημένο τους που πέρασε ή πώς νιώθουν, μπορείτε να είστε ένας ηχητικός πίνακας γι 'αυτούς.

«Συνήθως κάποιος που θρηνεί μπορεί απλώς να θέλει να μιλήσει για τον αγαπημένο και έτσι μια αποτελεσματική μέθοδος για την υποστήριξή τους είναι απλά να ακούει», προσθέτει. «Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να βρείτε το τέλειο πράγμα που πρέπει να πείτε - απλά να εστιάσετε στην ακρόαση».

Άλλες κινήσεις φροντίδας θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την παροχή στον ασθενή σας ενός ερεθίσματος για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί, να του βγάλει ένα μπάνιο ή να το συσκευάσει για ένα γεύμα για δουλειά όταν ξέρεις ότι δεν μπορεί να ενοχληθεί. Μερικές φορές, η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να πέσει από την άκρη όταν αντιμετωπίζετε έντονη θλίψη, αλλά είναι πιο σημαντική από ποτέ, όταν βιώνουμε τραύμα. Όλες αυτές οι χειρονομίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλιστεί ότι ο σύντροφός σας φροντίζει τον εαυτό τους.

«Εάν ο αγαπημένος σας αγωνίζεται πραγματικά, μπορείτε να τους υπενθυμίσετε απαλά να ντους ή να φάτε ή ότι είναι καιρός να κοιμηθείτε», προσθέτει ο Ruiz. «Η υποστήριξή τους μέσω αυτών των βασικών δεξιοτήτων ζωής είναι χρήσιμη αν είναι τόσο λαχταριστές που δεν εξετάζουν αυτά τα πράγματα».

Guille Faingold / Stocksy

Ένας άλλος τρόπος να είστε εκεί για την ΑΜ σας είναι να κάνετε κάποια έρευνα για τη θλίψη. Όσο καλύτερα καταλαβαίνετε τι περνούν, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε ένας συμπονετικός συμπονετικός συνεργάτης καθ 'όλη τη διαδικασία θεραπείας τους. Διαβάστε τα διάφορα στάδια της θλίψης και μπορείτε να αποκτήσετε μια ισχυρότερη αντίληψη για το τι μπορείτε να περιμένετε από τις διαθέσεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του συντρόφου σας.

Εάν ο σημαντικός σας άλλος έχει εκδηλώσει ενδιαφέρον για να πάει σε συμβουλευτική θλίψη, μπορείτε να προσφέρετε να πάτε μαζί τους. Ωστόσο, φροντίστε να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση στην κατάσταση. Μπορούν να αισθάνονται πιο άνετα να αναζητούν συμβουλευτικές υπηρεσίες από μόνοι τους και είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι είναι εντάξει. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει επίσης να γνωστοποιήσετε ότι είστε διατεθειμένοι να τις συνοδεύσετε εάν αισθάνονται ότι μπορεί να είναι καθησυχαστικοί ή χρήσιμοι με οποιονδήποτε τρόπο.

Μέχρι στιγμής, ο Σάπιρο λέει ότι το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε, ενώ η ΑΜ σας αντιμετωπίζει το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας είναι να διατηρήσει ισχυρή επικοινωνία. Μπορεί να υπάρχουν μέρες ή εβδομάδες, όταν φαίνονται λίγο πιο κλειστές, και μπορεί να υπάρχουν και άλλοι όταν είναι πρόθυμοι να μιλήσουν για το τι νιώθουν. Συνεχίστε να τις ελέγχετε. Αυτό επιτελεί πολλά πράγματα: τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι η ευημερία τους είναι σημαντική για εσάς, τους δίνει τη δυνατότητα να μοιραστούν τις σκέψεις ή τα συναισθήματα που παλεύουν και προσφέρει επίσης μια ευκαιρία για να σας δώσουν οδηγίες τι χρειάζονται από εσάς. Απλά ρώτησε, 'πώς νιώθεις σήμερα;' μπορεί να είναι αρκετό για να τους δείξει ότι είστε εκεί γι 'αυτούς.

Καλές εικόνες κραδασμών / Stocksy

Το ένα πράγμα δεν να κάνω? Σύμφωνα με τον Shapiro, ο καθορισμός οποιωνδήποτε προσδοκιών για το πώς ή πότε ο θεραπευόμενος μπορεί να θεραπεύσει μπορεί να είναι επιβλαβής.

'Όσο ο σύντροφός σας δεν θέτει σε κίνδυνο τη δική του ασφάλεια, επιτρέποντας σε τους να περάσουν από τη δική τους διαδικασία είναι ο πιο σεβαστός τρόπος να φύγετε. Θα συνιστούσα να μην πιέζετε κάποιον να «προχωρήσει» όταν δεν είναι έτοιμος ».

Θυμηθείτε - κάθε άτομο έχει διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης της θλίψης. Κάποιοι μπορεί να είναι σε θέση να ανακτήσουν την αίσθηση της κανονικότητας μόλις μήνες μετά τον θάνατο στην οικογένεια, ενώ για άλλους, μπορεί να χρειαστούν χρόνια. Πολλά από αυτά εξαρτώνται από τη φύση της σχέσης με αυτό το μέλος της οικογένειας, αλλά ορισμένα από αυτά εξαρτώνται από το επίπεδο υποστήριξης που έχει η σημαντική άλλη σας. Και εδώ μπαίνετε. Εφόσον διατηρείτε ανοιχτή την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, σέβεστε την ατομική τους διαδικασία θλίψης και προσπαθήστε να καταλάβετε τι χρειάζονται από εσάς, είστε σίγουροι ότι θα τους βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν την απώλεια τους πιο υγιεινό τρόπο.