Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που εξακολουθείτε να αγαπάτε, επειδή είναι ειλικρινά τόσο δύσκολο

Guille Faingold / Stocksy

Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που εξακολουθείτε να αγαπάτε, επειδή είναι ειλικρινά τόσο δύσκολο

Με Brittney Morgan 29 Μαΐου 2018

Η χρονολόγηση είναι ένα από αυτά τα «δεν υπάρχει κίνδυνος, καμία επιβράβευση» πράγματα - αν δεν βάζετε ποτέ την καρδιά σας στη γραμμή, οι πιθανότητές σας να βρείτε την ευτυχία και να ερωτευτείτε είναι αρκετά λεπτή. Αλλά δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές παίρνετε την καρδιά σας σπασμένη και ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα πρέπει ποτέ να καταλάβετε είναι πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε ακόμα.



Είμαι ακόμα βαθιά μέσα στον πόνο να περάσω την τελευταία μου αποσύνθεση και θα είμαι ειλικρινής: Ακόμη και όταν ο χρόνος αρχίζει να θεραπεύει τη σπασμένη καρδιά σου, εξακολουθεί να χτυπάει. Ο σύντροφός μου είχε υποσχεθεί μαζί μου ένα μέλλον. Νόμιζα ότι τελικά βρήκα το πρόσωπό μου - και έπειτα μια μέρα, όλα έφυγαν. Αλλά το χειρότερο μέρος - το κομμάτι που με χτυπάει ακόμα στο έντερο μερικές φορές όταν μου το θυμάμαι - δεν ήταν ότι το μέλλον νόμιζα ότι δεν θα υπήρχε πια ούτε ότι πραγματικά έφυγε. Δεν γνώριζα πώς να σταματήσω να αγαπάς κάποιον που δεν με αγάπη πια πια. Τελικά πήρα εκεί, αλλά, ugh, τίποτα σας προετοιμάζει για αυτό το συναίσθημα.

Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση αυτήν τη στιγμή, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε μια σχέση που η καρδιά σας δεν είναι έτοιμη να αφήσει ακόμα.



Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας, αν μπορείτε.

Shutterstock

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις κάποιον είναι να μην συγκρατείς τα συναισθήματά σου - επιτρέψτε στον εαυτό σου να θρηνήσει τη σχέση, να είναι λυπηρό, να είσαι θυμωμένος. Ό, τι και αν αισθάνεστε, αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί.



«Πιστεύουμε ότι εάν επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να αισθανθούν τα συναισθήματα που αισθανόμαστε πλήρως για 17 δευτερόλεπτα, θα μετατοπιστούν» δήλωσε ο Dr. Martha Tara Lee, κλινικός σεξολόγος (DHS, MA, BA) και ιδρυτής του Eros Coaching Elite Daily. «Και είναι οδυνηρό, είναι καλύτερο να αισθάνεσαι πλήρως ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης, σε αντίθεση με την καταστολή, την καταστολή και την αποφυγή αίσθησης».

Όσο θα μπορούσε να βλάψει, το να αισθάνεσαι ότι ο πόνος μπορεί μερικές φορές να είναι θετικό, γιατί σου επιτρέπει να τον περάσεις.

«Ο πόνος μας λέει ότι είμαστε ζωντανοί - μπορούμε να μείνουμε με αυτό, να το αγκαλιάσουμε και να περάσουμε μέσα από αυτό μια ανάσα στην ώρα και μια μέρα τη φορά», είπε ο Δρ Lee.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί δεν πρέπει να είστε μαζί.

Ανεξάρτητα από το πόση αγάπη έχετε για αυτό το άτομο που μόλις έσπασε την καρδιά σας, πιθανόν να υπάρχει τουλάχιστον κάτι που έκαναν ή κάτι γι 'αυτούς που σας έβλαρε πέρα ​​από το γεγονός ότι έχουν φύγει. Δεν χρειάζεται να πείσετε τον εαυτό σας να τους μισείτε - αυτό δεν είναι πραγματικά υγιές. Αλλά η ικανότητά σας να αναγνωρίζετε τα πράγματα που δεν τους έκαναν τον καλύτερο συνεργάτη μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.

«Όταν μπορείτε να αρθρώσετε τις απώλειες, είναι ευκολότερο να αποκτήσετε μια προοπτική πέρα ​​από τα συναισθήματα, για το τι συνέβη και γιατί η διάσπαση είναι προς το συμφέρον σας», δήλωσε ο εμπειρογνώμονας April Masini στην εφημερίδα Elite Daily.

Ο Δρ Γκάρι Μπράουν, επικεφαλής ψυχοθεραπευτής με έδρα το Λος Άντζελες, δήλωσε στην Elite Daily ότι θα πρέπει να εξετάσετε τον κατάλογο όλων των λόγων που ένα άτομο δεν είναι κατάλληλο για εσάς.

πώς να έχετε τη σχέση που θέλετε

«Θυμηθείτε συγκεκριμένα παραδείγματα των πραγμάτων που είπαν ή έκαναν, ή δεν είπαν ή δεν έκαναν υπενθύμιση», δήλωσε ο Δρ Μπράουν.

Μην μιλάτε για τη διάλυση σας για να μιλήσετε γι 'αυτό.

Shutterstock

Μερικές φορές, μιλάμε για τη διάλυση σας - και μοιραστείτε όλες τις απογοητευτικές, φοβερές λεπτομέρειες - μπορεί να είναι κάθαρση, και μερικές φορές απλά κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα για σας.

«Το να μιλάς, να βγάζεις ή να φλερτάρεις σε οποιοδήποτε ακουστικό ακούει μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερος κατά περιόδους, επειδή η επικύρωση και η υποστήριξη που παίρνεις δεν βοηθούν πραγματικά να κάνεις νόημα για πράγματα», σημείωσε ο Δρ. ότι η ομιλία με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο ίσως είναι η καλύτερη επιλογή.

Εάν το ένστικτό σας είναι να πείτε σε όλους τους φίλους σας ό, τι συνέβη, ίσως να σταματήσετε και να σκεφτείτε γιατί αισθάνεστε έτσι. Είναι επειδή είναι το μόνο πράγμα στο μυαλό σας, ή είναι επειδή πραγματικά σκέφτεστε λέγοντας αυτό το άτομο θα σας βοηθήσει;

Το καλύτερο που έκανα για τον εαυτό μου με την τελευταία μου αποσύνθεση ήταν να αφήσω τους φίλους μου να γνωρίζουν: «Γεια σου, αυτό συνέβη, αλλά δεν είμαι έτοιμος να μιλήσω γι 'αυτό και δεν ξέρω πότε θα είμαι». Αυτό σήμαινε ότι οι φίλοι μου εστιάζονταν στο πώς συγκρατούσα, αντί να ρωτούσα τι συνέβη- και μου έδωσε το χώρο να πω μόνο τι ήθελα να πω, όταν ήμουν έτοιμος. Σημαίνει επίσης ότι πήρα την υποστήριξη που χρειαζόμουν χωρίς να χρειάζεται να ξαναζήσω ξανά και ξανά όλες τις λεπτομέρειες της αποσύνδεσής μου.

Μην πηδήσετε ξανά στην πισίνα που χρονολογείται.

Για μερικούς ανθρώπους, μια επανασύνδεση μπορεί να βοηθήσει σε ολόκληρη την κίνηση στο τμήμα. Όπου τα πράγματα γίνονται δύσκολα, όμως, αν αρχίσετε να γνωρίζετε πραγματικά κάποιον όταν δεν είστε πραγματικά πάνω από την πρώην σας ή είστε έτοιμοι να είστε με κάποιον άλλο. Η είσοδος σε οποιοδήποτε είδος συνεχιζόμενου σεναρίου αναπήδησης με έναν νέο συνεργάτη δεν θα κάνει τον πόνο σας να πάει μακριά, και μάλιστα, μπορεί να μην σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο μόνος. Επιπλέον, γνωρίζοντας κάποιον νέο προτού να είστε έτοιμοι, διατρέχετε τον κίνδυνο να τους πληγώσετε με τον ίδιο τρόπο που σας βλάψει πρώην.

«Βλάπτεσαι και αν δεν θέλεις άλλους να σε βλάψουν, μην πονείς άλλους χρησιμοποιώντας τα για να ξεπεράσεις τα αρνητικά σου συναισθήματα», είπε ο Δρ Lee.

Βρείτε κάτι που να σας φέρνει ακόμα και το μικρότερο κομμάτι της χαράς.

Shutterstock

Δυστυχώς, το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει αυτή την καρδιά να τραυματιστεί λιγότερο είναι ο χρόνος. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε εν τω μεταξύ για να φέρετε λίγη χαρά στη ζωή σας. Αφήνοντας τον εαυτό σας να αισθάνεται αυτό που αισθάνεστε είναι σημαντικό, αλλά η εξομάλυνση και το να μην κάνετε τίποτα με τον ελεύθερο χρόνο σας δεν πρόκειται ακριβώς να σας βοηθήσει - τι θα βρει όμως κάποια δραστηριότητα που σας αρέσει και που εσείς μπορείτε να εστιάσετε ενώ θεραπεύετε . Ίσως να παίρνετε μια τάξη σε κάτι που πάντα ήθελε να μάθετε περισσότερα ή αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο σε ένα χόμπι που ήδη κάνετε - βρείτε ακριβώς κάτι που σας ενδιαφέρει (και έχει τη δυνατότητα να σας κάνει να χαμογελάσετε).

Εγώ, για παράδειγμα, χρησιμοποίησα τη διάσπαση μου ως καταλύτη για να αρχίσω να μαθαίνω μαθήματα κιθάρας - κάτι που προσπαθούσα να διδάσκω για χρόνια, αλλά δεν πήγαινα πολύ μακριά. Και ένα πράγμα που βοήθησε πραγματικά, για μένα, συνέκρινε την πρόοδό μου και στις δύο σφαίρες - κάθε εβδομάδα παίρνω λίγο πιο κοντά στο να παίζω ένα τραγούδι και κάθε εβδομάδα η καρδιά μου πονάει λίγο λιγότερο. Και σε εκείνες τις στιγμές που αισθάνομαι ιδιαίτερα λυπημένος, μπορώ να σηκώσω την κιθάρα και την πρακτική μου - μου δίνει κάτι θετικότερο να επικεντρωθώ.

Και να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί στον εαυτό σας στη διαδικασία.

Αν βρίσκεστε στη μέση της αντιμετώπισης μιας διάλυσης απλά δεν μπορείτε να ξεπεραστείτε, θα σας αφήσω με αυτή τη συμβουλή, από την αργά χαλαρωτική καρδιά μου έως την δική σας: Είναι εντάξει να θρηνήσετε την απώλεια της σχέσης σας για όσο χρειάζεστε. Υποσχόμαστε ότι με τον καιρό θα γίνει ευκολότερη, μέχρι να ξυπνήσετε μια μέρα, να πάτε για τη συνήθη σας ρουτίνα και να πάτε για ύπνο χωρίς να περάσουν ποτέ ακόμη και από το μυαλό σας. Δεν θα είναι όλες τέλειες ημέρες από τότε, αλλά ελπίζω ότι θα θυμάστε τις εύκολες μέρες όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με τους σκληρούς.

Πάνω απ 'όλα, ελπίζω να είστε υπομονετικοί και να πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι κάποιος άλλος σας έβλαψε και δυστυχώς αυτό είναι κακό που δεν μπορείτε να ανατρέψετε - δεν είστε ευγενικοί στον εαυτό σας καθώς περνάτε από αυτή τη διαδικασία ανάκτησης θα διπλασιάσετε μόνο τον πόνο και θα καταστήσετε τα πράγματα πιο δύσκολα για σας. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεται όπως αυτή τη στιγμή, τελικά, εκείνες οι μικρές συναισθηματικές γροθιές που αισθάνεστε κάθε φορά που σκέφτεστε την πρώην σας θα σταματήσει και τελικά θα αισθανθείτε έτοιμοι να αφήσετε να πάτε και να προχωρήσετε.