Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που ήταν ο πρώτος για να σπάσει ποτέ την καρδιά σας

Gary Parker / Stocksy

Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που ήταν ο πρώτος για να σπάσει ποτέ την καρδιά σας

Από τον Tayi Sanusi 3 Νοεμβρίου 2017

Η διάρρηξη της καρδιάς σας σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σας είναι ένα καταστροφικό πλήγμα. Αλλά ο Sheryl Crow γνώριζε εντελώς τι ήταν, γιατί ήταν η πρώτη περικοπή σίγουρα το βαθύτερο. Γνωρίζοντας πώς να ξεπεράσετε κάποιον που έσπασε την καρδιά σας για πρώτη φορά είναι δύσκολος, εν μέρει επειδή δεν έχετε ιδέα τι να περιμένετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τυφλώνονται από το πόσο σωματικά αγωνία μπορεί να είναι να χάσουν το πρώτο πρόσωπο που αγαπάτε ποτέ. Σκέφτομαι πίσω στο πρώτο άτομο που εξολόθρευσε τελείως την καρδιά μου, θυμάμαι να είμαι σοκαρισμένος από το πόσο συντριπτικές ήταν οι σωματικές αισθήσεις που βίωσαν αυτή τη θραύσιμη μορφή απώλειας. Δεν υπάρχει καμία κατάπληξη γιατί ένα τόσο μεγάλο κομμάτι της μουσικής, της λογοτεχνίας και της ποπ κουλτούρας είναι τόσο έντονα κορεσμένο με ιστορίες ζωής μετά από μια σπασμένη καρδιά.

Αλλά εμπιστευθείτε σε αυτό - αφού έχετε πάρει το δίκαιο μερίδιο της σκασίματος και των δυσλειτουργιών της σχέσης σας, αυτό δεν είναι απαραίτητα ευκολότερο, αλλά κάτι για να ξέρεις ότι δεν πρόκειται να ξυπνήσετε και να πεθάνετε από την αγωνία γίνεται παράξενα παρήγορο από μόνη της.



το κοτόπουλο μια ειδική ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η Elite Daily μίλησε με τον Dr. Martha Tara Lee, κλινικό σεξολόγο (DHS, MA, BA) και ιδρυτή του Eros Coaching, για να καταλάβει καλύτερα γιατί ο πρώτος καρδιακός ρυθμός είναι τόσο οδυνηρός και οι καλύτεροι τρόποι για να ξεκινήσετε.

1. Αφήστε τον εαυτό σας να πλησιάσει πλήρως στον πόνο

PAFF / Stocksy

Όταν περνάτε από κάτι τόσο τραυματικό και έντονο όσο αφήνετε το πρώτο άτομο με το οποίο αισθανθήκατε πραγματικά συνδεδεμένο, μπορεί να είναι δελεαστικό να τρέχετε από τον πόνο. Αλλά το πιστεύετε ή όχι, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης.

«Πιστεύεται ότι εάν επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να αισθανθούν τα συναισθήματα που αισθανόμαστε πλήρως για 17 δευτερόλεπτα, θα μεταβληθούν. Και οδυνηρή είναι, είναι καλύτερα να αισθάνεστε πλήρως ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης, σε αντίθεση με την καταστολή, την καταστολή και την αποφυγή αίσθησης », εξηγεί ο Δρ Lee.

Προσπαθώντας να αποφύγετε τα συναισθήματά σας - ειδικά αυτά που είναι τόσο ισχυρά όσο η καρδιά - διατρέχετε τον κίνδυνο να κλείσετε τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, το κάνετε πολύ πιο δύσκολο να αφήσετε άλλους ανθρώπους αργότερα στη γραμμή - τελικά αποκλείοντας τον εαυτό σας από την ευκαιρία να θεραπευτούν πλήρως. Ακριβώς όπως οι πληγές στο σώμα σας, οι συναισθηματικές πληγές πρέπει να εκτοξευθούν, προτού να μπούψουν και να αποκαλύψουν την όμορφη, ισχυρότερη και πιο ανθεκτική εσένα που περιμένει από κάτω.

2. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να το αγκαλιάσετε

J Danielle Wehunt / Stocksy

Αν η καρδιά είναι ακόμα φρέσκια, τότε η ιδέα της πλήρους αγκαλιάς του πόνου μοιάζει πιθανόν αδύνατη. Αλλά μόλις αφήσετε το αρχικό τσίμπημα να εγκατασταθεί, αποδεχόμενος τον πόνο σας για αυτό που είναι είναι το επόμενο βήμα προς την ανάκαμψη.

Για να γίνει αυτό το βήμα πιο εύκολο, ο Δρ Lee προτείνει να θυμηθούμε ότι ο πόνος δεν είναι κατ 'ανάγκην κακό πράγμα: «Ο πόνος μας λέει ότι είμαστε ζωντανοί - μπορούμε να μείνουμε με αυτό, να το αγκαλιάσουμε και να περάσουμε μέσα από αυτό μια ανάσα στην ώρα και Μια μέρα τη φορά.'

3. Συζητήστε για αυτό, αλλά όχι Πολύ Πολύ

Jovo Jovanovic / Stocksy

Για μερικούς ανθρώπους, οι πρώτοι που κάνουν μετά το σκασμό είναι να καλέσουν τους φίλους τους και να ξεκινήσουν μια εξαθλιωτική εκστρατεία που περιγράφει λεπτομερώς τις περιστάσεις της επανάληψης. Παρόλο που η αναζήτηση της υποστήριξης των φίλων και της οικογένειας είναι απόλυτα υγιής, ο Δρ Lee προειδοποιεί να μην παρασυρθεί από την παρακμή.

«Το να μιλάς, να σκύβεις και να φλερτάρεις σε οποιοδήποτε ακουστικό ακούει μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερος, γιατί η επικύρωση και η υποστήριξη που παίρνεις δεν βοηθούν πραγματικά να κάνεις νόημα για πράγματα», εξηγεί ο Δρ Lee.

φρικτές ιστορίες διάλυσης

Εάν βρίσκεστε σε ένα ιδιαίτερα σκοτεινό μέρος ή θέλετε μια ειλικρινή προοπτική για την κατάσταση από κάποιον που δεν πρόκειται απλά να τροφοδοτήσει τα αρνητικά σας συναισθήματα, τότε η συζήτηση με έναν επαγγελματία είναι μια σταθερή άποψη. «Κάνετε την αίσθηση της κατάστασης μέσω παροχής συμβουλών ή θεραπείας, αν χρειαστεί. Θα θεραπεύσετε ταχύτερα και πληρέστερα αν εργάζεστε με έναν αμερόληπτο και εκπαιδευμένο επαγγελματία », λέει ο Δρ Lee.

4. Αποφύγετε την πτώση σε μια σχέση αναπήδησης

Jovo Jovanovic / Stocksy

«Πονείς και αν δεν θέλεις άλλους να σε βλάψουν. Μην βλάπτετε τους άλλους χρησιμοποιώντας τα για να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας », προτρέπει τον Δρ Lee.

Ξέρω ότι η ιδέα της κατοχής ενός προσωρινού κάτοχου μπορεί να φανεί απαίσια δελεαστικό, αλλά προσπαθήστε να πολεμήσετε την επιθυμία. Στο τέλος της ημέρας, η βιασύνη σε κάτι νέο δεν πρόκειται να σβήσει τον πόνο - στην καλύτερη περίπτωση, θα χρησιμεύσει ως προσωρινή απόσπαση της προσοχής, και στη χειρότερη περίπτωση θα μπορούσε τελικά να καταλήξει προσθέτοντας στο ζήτημα εάν τα πράγματα πηγαίνουν νότια.

5. Αφήστε το Go

MELCHIOR ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ / Stocksy

Ακριβώς επειδή έχετε καεί δεν σημαίνει ότι τίποτα άλλο από αυτό το άτομο πιθανώς δεν είναι σωστό για σας. Και μόνο και μόνο επειδή δεν είναι σωστές για σας, δεν σημαίνει ότι η ευκαιρία σας στην αληθινή αγάπη χάνεται για πάντα.

από τη σύζευξη στη σχέση

«Αποφασίστε να μην αφήσετε ένα αρνητικό άτομο ή εμπειρία να επηρεάσει το υπόλοιπο της ζωής σας. Αποφασίστε να μην κλείσετε τον εαυτό σας στην αγάπη και τη ζωή. Μάθετε τι μπορείτε και αφήστε τα υπόλοιπα που δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Δεν είναι πάντα για σας και για το τι κάνατε », λέει ο Δρ Lee.

Δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι ο δρόμος μπροστά θα είναι εύκολος, αλλά μπορώ να σας υποσχεθώ ότι αν αφήσετε τον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να θεραπευτεί, σε κάποιο σημείο η ένταση της εμπειρίας θα αρχίσει να εξασθενεί. Θυμηθείτε, υπάρχουν τόσοι πολλοί καταπληκτικοί άνθρωποι στον κόσμο που αξίζει να γνωρίσετε. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κλείσει όλα έξω μόνο επειδή ο πρώτος δεν το πήρε σωστά. Όταν τελικά συναντήσετε το σωστό άτομο, όλα τα σκληρά μαθήματα που οδηγούν μέχρι εκείνη την στιγμή είναι έτσι, έτσι αξίζει τον κόπο.

Ελέγξτε το σύνολο Γιατί σειρά και άλλα βίντεο στο Facebook και την εφαρμογή Bustle σε όλη την Apple TV, Roku και Amazon Fire TV.

Ελέγξτε το Το 'Best of Elite Daily' ρεύμα στο Bustle App για περισσότερες ιστορίες ακριβώς όπως αυτό!