Πώς να είστε διανοητικά ισχυροί

Michela Ravasio

Πώς να είστε διανοητικά ισχυροί

Από τη Laura Masling 17 Μαρτίου 2017

Μας λένε συνεχώς πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο, να σηκώσετε βάρη ή να φάτε μια πιο υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, όταν πρόκειται για διανοητική δύναμη, δεν είναι τόσο απλή.



Η αρχή πίσω από την αντοχή του κτιρίου είναι ουσιαστικά η ίδια και για τα δύο: Πρέπει να ασκείτε υγιεινές συνήθειες και ρουτίνες.

πώς να ξεπεράσετε τα θέματα εμπιστοσύνης μετά την εξαπάτηση
Daxiao Productions

Ωστόσο, για να χτίσετε τη σωματική δύναμη, πρέπει να ασκήσετε το σώμα σας. Αλλά με ψυχική δύναμη, είναι όλα σχετικά με την άσκηση του νου σας.



Με τον ίδιο τρόπο που τα εξωτερικά πράγματα μας κρατούν πίσω από την άσκηση του σώματός μας, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μας κρατούν πίσω από την άσκηση του νου μας.



Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που βρισκόμαστε να κάνουμε που μας εμποδίζουν να γίνουμε διανοητικά ισχυροί:

1. Θυμάστε τον εαυτό σας

Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, βρισκόμαστε στο χέρι. Αν πάρουμε το επίκεντρο μακριά από το τι πάει στραβά και αντ 'αυτού εξετάσουμε πώς να αναλάβουμε δράση εναντίον του, μπορούμε να πάρουμε αυτές τις κακουχίες και να βρούμε τρόπους να μάθουμε από αυτούς.

Είναι πολύ εύκολο να διαμαρτυρηθείτε για τις καταστάσεις που καταλήγουμε. Ωστόσο, πολύ συχνά, δεν κάνουμε τίποτα για να τις αλλάξουμε.

2. Κάνοντας συγκρίσεις

Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους δεν πρόκειται να σας ανυψώσει: Αν μη τι άλλο, πρόκειται μόνο να βλάψει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Αν συγκρίνετε τη ζωή σας με κάποιον άλλον, δεν θα πάτε πουθενά μόνος σας. Θυμηθείτε: Δεν μπορείτε να συγκρίνετε το πρώτο σας κεφάλαιο με το 10ο κεφάλαιο κάποιου.

Γίφι

Επίσης, τις περισσότερες φορές, τα πράγματα που βρίσκεστε συγκρίνοντας είναι τα κυριώτερα σημεία της ζωής κάποιου. Στην πραγματικότητα, θέλουμε μόνο να μοιραστούμε τα καλά πράγματα με τον κόσμο. Έτσι, μην ξεγελιέστε να σκέφτεστε ότι οι άνθρωποι δεν μοιράζονται τους ίδιους καθημερινούς αγώνες που κάνετε.

3. Λαμβάνοντας τα πράγματα για χορήγηση

Πραγματικά δεν ξέρουμε τι έχουμε μέχρι να φύγει. Αυτό θα μπορούσε να είναι οι σχέσεις, τα οικονομικά ή η οικογένεια.

Όταν κοιτάζουμε γύρω μας και συνειδητοποιούμε πόσο χειρότερο θα μπορούσαμε να έχουμε, είναι δύσκολο να είσαι αχάριστος για τα μικρά πράγματα στη ζωή που έχουμε.

Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι που πρέπει να ασκούμε καθημερινά. Έτσι, σταματήστε να εστιάζετε στα πράγματα που δεν έχετε. η ζωή είναι πολύ μικρή για αυτό.

4. Κατοικία στο παρελθόν

Μπορείτε να παίξετε σενάρια στο κεφάλι σας για το πώς διαφορετικά πράγματα θα μπορούσαν να ήταν. Αλλά στην πραγματικότητα, συνειδητοποιούν ότι δεν θα είναι.

Το παρελθόν έχει φύγει και δεν μπορεί να αλλάξει. Αν λυπάτε, συγχωρέστε τον εαυτό σας. Βρείτε την ειρήνη με το παρελθόν σας και την αποδεχτείτε.

Η κατοίκηση σε αυτό τραβά μόνο την εστία σας μακριά από τα θετικά πράγματα που βρίσκονται μπροστά.

5. Προσπαθώντας να ευχαριστήσω όλους

Δεν έχει σημασία τι κάνεις στη ζωή, θα έχεις πάντα κάποιον που δεν συμφωνεί μαζί σου. Όταν προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους, μόνο καταλήγετε να χυμώσετε τις ιδέες σας για να μειωθούν οι απόψεις τους.

έννοια της ζάχαρης καρπούζι

Έχετε εμπιστοσύνη στις δικές σας ιδέες. Σταματήστε να εστιάζετε στα πρότυπα των άλλων ανθρώπων και αρχίστε να αναδεικνύετε το δικό σας.

6. Δεν λέει 'όχι' αρκετό

Πολλοί από εμάς εμπίπτουν σε αυτήν την παγίδα.

Γίφι

«Μπορείτε να μείνετε αργότερα στη δουλειά;

«Μπορείτε να με βοηθήσετε να ολοκληρώσω αυτό το έργο;»

Αυτά τα φαινομενικά αθώα αιτήματα μπορεί μερικές φορές να έχουν ως αποτέλεσμα να θεωρείτε δεδομένο. Είστε υπεύθυνοι για τα όρια που δημιουργείτε, έτσι λέγοντας «όχι» πιο συχνά δεν μπορεί να ευχαριστήσει όλους.

Αλλά θυμηθείτε: Δεν μπορείτε να τους ευχαριστήσετε ούτως ή άλλως.

7. Ανησυχία για το μέλλον

Δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον ή να το ελέγξουμε. Πολλοί από μας φοβούνται το άγνωστο και σκεφτόμαστε τις αβεβαιότητες της ζωής.

Τα περισσότερα από τα πράγματα που ανησυχούμε πιθανότατα δεν θα συμβούν ποτέ. Αλλά αν το κάνουν, ανησυχώντας περιττό γι 'αυτούς τώρα μόνο θα σας εμποδίσει να απολαύσετε το παρόν.