Είναι οι καμπύλες αγάπης κανονικές στις μακροχρόνιες σχέσεις; Οι ειδικοί λένε ότι είναι αναπόφευκτοι

Josep Suria / Shutterstock

Είναι οι καμπύλες αγάπης κανονικές στις μακροχρόνιες σχέσεις; Οι ειδικοί λένε ότι είναι αναπόφευκτοι

Από τη Rebecca Strong 15 Ιανουαρίου 2020

Είναι γνωστό ότι όλες οι σχέσεις έχουν τα σκαμπανεβάσματα τους. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε τον σύντροφό σας, ίσως να υπάρχουν στιγμές που κάποιες από τις παλιότερες αξιοσημείωτες ιδιορρυθμίες τους γίνονται ανεξήγητα ενοχλητικές, αρχίζετε να τσακίζετε πιο συχνά για τα ανόητα πράγματα και η σεξουαλική σας ζωή στερείται σοβαρού ενθουσιασμού. Αλλά είναι οι αγάπες εξολοθρεύσεις φυσιολογικές σε μακροπρόθεσμες σχέσεις; Και πώς μπορείτε να πείτε εάν η ύφεση είναι κάτι που η σχέση σας μπορεί να επιβιώσει (και τελικά να κατακτήσει);

Σύμφωνα με το λεξικό Merriam-Webster, υπάρχουν αρκετοί ορισμοί για την ύφεση των λέξεων, οι οποίοι περιλαμβάνουν μια «καθοδική διαφάνεια» και «να πέφτουν ή να βυθίζονται ξαφνικά». Σύμφωνα με αυτούς τους ορισμούς, οι ειδικοί λένε ότι όταν αναφερόμαστε στις σχέσεις, μια κρίση σηματοδοτεί μια διακριτή αρνητική αλλαγή.

'Είναι μια εποχή που ένα ζευγάρι αισθάνεται λιγότερο συνδεδεμένο στη σχέση τους - και γενικά λιγότερο ενθουσιασμένο και εκπληρωμένο από τη ζωή σας μαζί», λέει η Dr. Sarah Schewitz, άδεια κλινικού ψυχολόγου και θεραπευτή ζευγαριού.

Ακούγεται οικείο? Τότε αυτό θα πρέπει να είναι καθησυχαστικό: Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια περιστασιακή πτώση είναι σχεδόν αναπόφευκτη όταν δύο άνθρωποι χρονολογούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

«Θα υπάρξουν καταστροφές ακόμα και στις καλύτερες σχέσεις», εξηγεί ο εξέχοντος θεραπευτής ζευγαριών Λ.Α., ο Δρ Gary Brown.

Shutterstock

Φέου, σωστά; Όχι μόνο αυτό, αλλά ο Δρ Μπράουν επιμένει ότι μπορεί να υπάρξει πτώση Καλός για τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Ξαφνικά, ξέρω.

«Αυτές οι καταστροφές μπορούν να αποκαλύψουν τρωτά σημεία», λέει η Elite Daily. «Μπορούν επίσης να παρουσιάσουν ως ευκαιρίες να προκαλέσουν τον εαυτό σας να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο και ενέργειες στον άλλον».

Με άλλα λόγια, μια πτώση μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα λεπτό συναγερμό για εσάς και την ΟΠ σας για να το επιταχύνετε και μπορεί επίσης να τονίσει τις συγκεκριμένες περιοχές που πρέπει να επικεντρωθείτε στη βελτίωση.

'Η ζωή γίνεται απασχολημένη και είναι εύκολο να χάσει κανείς τι είναι σημαντικό για εμάς και να σταματήσουμε να επενδύουμε στη σχέση σας', προσθέτει ο Δρ Schewitz. «Όταν οι άνθρωποι λένε ότι οι σχέσεις παίρνουν δουλειά, αυτό σημαίνουν. Είναι εύκολο να αφήσετε τη σχέση σας να πέσει από την άκρη του δρόμου και να μπει σε μια πτώση αν δεν προσπαθείτε να κρατήσετε τα πράγματα φρέσκα και ενδιαφέροντα ».

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να βρεθείτε σε ύφεση. Εκτός από το γεγονός ότι έχουν παιδιά, ο Δρ Schewitz αποκαλύπτει ότι μερικοί από τους συνηθέστερους παράγοντες που συντελούν στην πτώση περιλαμβάνουν τα ταραχώδη προγράμματα εργασίας, τις κακοδιατηρημένες συγκρούσεις, τη μακροχρόνια σωματική ή ψυχική ασθένεια και απλά να βαρεθούν με ρουτίνες. Αλλά σύμφωνα και με τον Δρ Schewitz και τον Δρ Μπράουν, μία από τις κορυφαίες αιτίες της ύφεσης θεωρείται ο ένας για τον άλλο δεδομένο.

«Η έλλειψη αισθητικής και η ευγνωμοσύνη είναι σαν τη σκουριά» λέει ο Δρ Brown. «Είναι σιωπηλά διαβρωτική και μπορεί να φάνε μακριά σε μια σχέση».

Shutterstock

Με αυτό κατά νου, εάν είστε σε μια πτώση και πρόθυμοι να βγούμε από αυτό, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσει θα επικεντρωθεί στην απόδειξη της εκτίμησης για το σύντροφό σας. Πότε ήσαστε την τελευταία φορά που τους ευχαριστήσατε για να αφήσετε ένα λείο για εσάς στο ψυγείο, έκανε μια ευνοϊκή για αυτούς να χαλαρώσει το άγχος τους σε μια δύσκολη εβδομάδα ή έστειλε το συναγερμό σας λίγο νωρίτερα για να συμπιέσετε λίγο πριν από την εργασία; Αυτά τα μικρά πράγματα πραγματικά αθροίζονται. Και αν αισθάνεστε unappreciated, μην διστάσετε να το παραδώσετε στην προσοχή του συνεργάτη σας και να τους ενημερώσετε για το τι σας κάνει να αισθάνεστε πολύτιμοι. Απλά θυμηθείτε να το πλαισιώσετε με θετικό τρόπο («Λατρεύω όταν το κάνετε [ZYX]») παρά έναν αρνητικό τρόπο («Ποτέ δεν το κάνετε [XYZ] και με ενοχλεί».

Εκτός από αυτές τις προσπάθειες, ο Δρ Schewitz συμβουλεύει να πάρει κάποιο χρόνο για να αξιολογήσει τους άλλους πιθανούς λόγους για την πτώση σας. Αν έχετε τόσο πολυάσχολο με τη δουλειά που έχετε σταματήσει να κάνετε χώρο στο πρόγραμμα για ποιοτικό χρόνο ο ένας με τον άλλον, κάνετε ένα σημείο για να σχεδιάσετε μια εβδομαδιαία ή δύο εβδομαδιαία νύχτα (ιδανικά δοκιμάζοντας κάτι νέο και διασκεδαστικό μαζί). Εάν αισθάνεστε γενικά αποσυνδεδεμένος ή αγωνιζόμενος πιο συχνά, ο Δρ Schewitz συνιστά την εξεύρεση ενός τοπικού θεραπευτή ζευγαριού, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα των διαφωνιών σας και να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις με έναν υγιή τρόπο.

Shutterstock

Μια από τις λύσεις του Δρ Μπράουν για μια πτώση γράφει μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους ερωτήσατε για πρώτη φορά τον σύντροφό σας (και ίσως τους ενθαρρύνετε να κάνουν το ίδιο). Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να επιστήσει την προσοχή σε ό, τι λείπει στη σχέση σας, ενώ ταυτόχρονα να σας υπενθυμίζει τι πρέπει να είστε ευγνώμονες για. Προτείνει επίσης να ξοδεύετε μια χρονική περίοδο μαζί κάθε μέρα που είναι εντελώς δωρεάν. Τοποθετώντας το τηλέφωνό σας, το φορητό υπολογιστή σας και άλλες αποστασιοποιήσεις μακριά, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην επανασύνδεση μεταξύ τους πολύ πιο εύκολα. Μια άλλη από τις κορυφαίες συμβουλές του είναι να ρωτήσετε τον σύντροφό σας: 'Τι μπορώ να κάνω για να καταστήσω την ημέρα σας λίγο πιο εύκολη σήμερα;' Αυτή η απλή πράξη δείχνει ότι σας ενδιαφέρει, εμποδίζοντας έτσι να αισθανθούν ότι η προαναφερθείσα έλλειψη εκτίμησης (που μπορεί να είναι τόσο θανατηφόρα στις σχέσεις).

«Πολύ συχνά, κάνοντας μια πρόθεση να είσαι περισσότερο εμπλεκόμενος και ευγνώμων, καθώς και να ενεργείς με αγάπη τρόπο μπορεί να σε βοηθήσει να σώσεις από μια πτώση», λέει ο Δρ Μπράουν στην Elite Daily.

Μια συμπίεση αγάπης μπορεί να είναι φυσιολογική σε μακροχρόνιες συνεργασίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το δεχτείτε. Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίζετε ότι έχετε χτυπήσει ένα τραχύ έμπλαστρο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να είστε ενεργός για να κάνετε θετικές αλλαγές που επηρεάζουν περισσότερη στοργή, ενθουσιασμό, σύνδεση και κατανόηση στη σχέση σας. Και θυμηθείτε - μια πτώση δεν είναι απαραίτητα κακό. Μετά από όλα, τα ψηλά που συναντάς με το boo σου αισθάνονται πολύ πιο ουράνια, αφού έχεις επιβιώσει από τα χαμηλά.

Πηγές:

Δρ Sarah Schewitz, θεραπευτής ζευγαριού

Ο Δρ Γκάρι Μπράουν, θεραπευτής ζευγαριού

πώς να στείλετε μια γυμνή εικόνα