7 τρόποι που μειώνετε το σεξουαλικό σας δίσκο και πώς να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να το κάνετε

ESB Professional / Shutterstock

7 τρόποι που μειώνετε το σεξουαλικό σας δίσκο και πώς να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να το κάνετε

Από Anjali Sareen Nowakowski 13 Ιουλίου 2017

Αν δεν κάνεις σεξ όσα θέλεις, μπορεί να κάνεις ακούσια κάποια πράγματα που σκοτώνουν τη σεξουαλική σου ζωή.

Ενώ όλοι θέλαμε να σκεφτούμε ότι το σεξ είναι αυθόρμητη διασκέδαση όλη την ώρα, η αλήθεια είναι πως αντιμετωπίζουμε το σώμα μας και το μυαλό μας κάθε μέρα έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο θέλουμε να κάνουμε σεξ. Όχι μόνο αυτό, αλλά και το πώς αντιμετωπίζουμε τις σχέσεις μας εκτός της κρεβατοκάμαρας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του βαθμού σεξ που έχουμε.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνουμε σε καθημερινή βάση που κάνουν μια τεράστια διαφορά στη σεξουαλική ζωή μας - τα πράγματα που ίσως δεν συνειδητοποιούμε είναι σημαντικά!



Εάν αισθάνεστε ότι η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι μέχρι την τελευταία ημέρα, διαβάστε για να ανακαλύψετε τα επτά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που τα σκοτώνουν:

1. Δεν εργάζεστε

Γίφι

Εάν βρείτε τη σεξουαλική σας ζωή δεν είναι εκεί που θέλετε, προσπαθήστε να εργαστείτε κάποια καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμά σας.

χωρίς δέρμα με γκρινιάζουν

Ο Thomas Edwards, εμπειρογνώμονας σχέσεων και ιδρυτής του The Professional Wingman, λέει ότι η διατήρηση του σώματός σας σε σχήμα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν δεν εργάζεστε έξω, μπορεί να αγωνίζεται με χαμηλή λίμπιντο, χαμηλή ενέργεια και χαμηλή αντοχή.

«Το σώμα σας είναι ο ναός που θα κάνει το σεξ μεγάλο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ασκείτε και να κρατάτε το σώμα σας σε αξιοπρεπή καρδιαγγειακή μορφή», λέει.

Η άσκηση σε καθημερινή βάση δεν θα βοηθήσει μόνο την καρδιά και τους πνεύμονές σας να παραμείνουν σε καλή φόρμα για σεξ, θα σας κάνει επίσης να αισθανθείτε πιο σέξι. Όταν φροντίζετε το σώμα σας και αισθάνεστε καλά, αυτό θα συμβεί στη σχέση σας.

Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι συνολικά, γεγονός που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο θέλουμε σεξ.

2. Δεν τρώτε σωστά

Γίφι

Ακριβώς όπως η άσκηση, η σωστή διατροφή είναι κάτι που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να βελτιώσουμε τη σεξουαλική μας ζωή, καθώς και τη γενική υγεία μας.

Ο Edwards λέει ότι τα πράγματα όπως η ζάχαρη, το οινόπνευμα και η καφεΐνη είναι οι πλήρεις δολοφόνοι με το φύλο. Αυτά μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε υποτονικές και κουρασμένοι εάν αποτελούν κανονικό μέρος της διατροφής σας.

Τρώτε καλά συμπεριλαμβάνοντας ολόκληρα τρόφιμα, όπως νωπά φρούτα και λαχανικά, στη διατροφή σας σε πολύ τακτική βάση. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα πράγματα που δεν λειτουργούν για το σώμα σας και τα πράγματα που είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα σε όλους, όπως το γαλακτοκομείο, που μπορεί να καταστρέψει τη λίμπιντο σας και να πετάξει τις ορμόνες σας από το χτύπημα.

3. Δεν έχετε αρκετό ύπνο

Γίφι

Δεν κοιμάται αρκετά είναι εξίσου κακό που δεν λειτουργεί και δεν τρώει σωστά. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που καθιστούν πιο δύσκολο το σώμα σας να λειτουργεί καθημερινά, έτσι φυσικά θα δυσκολευτούν να θέλουν να κάνουν σεξ.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά αν μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να αυξήσετε το ποσό του ύπνου που έχετε, θα κάνει μεγάλη διαφορά στη σεξουαλική σας ζωή.

Όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο, περπατάτε σε λιγότερο από 100 τοις εκατό λειτουργική ικανότητα: Ο εγκέφαλός σας είναι ομιχλώδης, το σώμα σας αισθάνεται συγκλονισμένο και δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα παρά να πιάνετε μερικά ακόμα zzz's.

Ο καλύτερος ύπνος ως προτεραιότητα δεν θα σας κάνει μόνο να αισθάνεστε καλύτερα στην εργασία, θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ζωντανοί και έτοιμοι να πάρετε άγρια ​​στα φύλλα με τον σύντροφό σας πιο συχνά.

4. Το περιβάλλον σας δεν προσκαλεί

Γίφι

Αν και μπορεί να ακούγεται παράξενο, έχοντας ένα καθαρό και φιλόξενο σεξουαλικό περιβάλλον θα σας κάνει πολύ πιο εύκολο για εσάς και τον σύντροφό σας να θέλετε να φτάσετε ανάμεσα στα φύλλα.

Ο Edwards λέει ότι δεν παίρνετε τίποτα πολύ σοβαρά, αλλά έχετε ένα set-up που θα κάνει και τους δυο σας να έχουν τη διάθεση: «Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι έτοιμο για φύλο έχοντας καθαρά φύλλα και άλλα πράγματα που θα σας κάνουν και ο σύντροφός σας πιο χαλαρή, όπως αρωματικά κεριά και ακόμη και ένα playlist υπνοδωματίου (ναι, είμαι σοβαρός). '

Δημιουργώντας ένα μέρος όπου σας αρέσει να κάνεις σεξ δεν θα σε κάνει μόνο να το θέλεις περισσότερο, πιθανότατα θα συμβεί κάτι περισσότερο.

5. Δεν έχετε αρκετή απόσταση από τον συνεργάτη σας

Γίφι

Μπορεί να ακούγεται αντιληπτή, αλλά η αλήθεια είναι ότι η υπερβολική εγγύτητα στη σχέση σας μπορεί να σημαίνει ότι η σεξουαλική ζωή σας στενεύει.

Η Kate Moyle, ψυχοθεραπευτής και εμπειρογνώμονας σχέσεων, λέει ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα στις σχέσεις τους, η σεξουαλική ένταση σβήνει. Όταν ζείτε μαζί, είναι ακόμη πιο δύσκολο να κρατήσετε αυτή την απόσταση.

Για να καταπολεμήσετε το πρόβλημα, προσπαθήστε να θυμηθείτε τη σεξουαλικότητα και το ρομαντισμό μεταξύ σας: «Μπορεί να είναι σημαντικό να θυμηθείτε ο ένας τον άλλον ότι είστε επίσης σεξουαλικοί και εγχώριοι εταίροι. Μικρές υπενθυμίσεις, όπως ένα φλερτ κειμένου ή αισθησιακό μασάζ ή δοκιμάζοντας κάτι καινούργιο, όπως το Pillow App για ζευγάρια, μπορεί να βοηθήσει να θυμίσουμε ο ένας στον άλλο ότι η σπίθα είναι ακόμα εκεί.

Δεν είναι πολύ περίπλοκο πρόβλημα, είναι μόνο ένα που απαιτεί να προσπαθήσουμε λίγο πιο δύσκολο. «Σε μακροχρόνιες σχέσεις, μπορούμε συχνά και εύκολα να ξεχνάμε ότι πρέπει να κάνουμε μια μικρή προσπάθεια ο ένας για τον άλλον», λέει.

6. Δεν επικοινωνείτε με τον συνεργάτη σας

Γίφι

Ακόμα κι αν δεν μας αρέσει να το παραδεχτούμε, η αλήθεια είναι ότι η σχέση μας έξω από την κρεβατοκάμαρα μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την είσοδο της κρεβατοκάμαρας.

Εάν δεν επικοινωνείτε καλά στη σχέση σας, όχι μόνο σημαίνει ότι εσείς και ο συνεργάτης σας πιθανότατα δεν συνδέεστε όπως θα θέλατε, αλλά σημαίνει επίσης ότι δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε ο ένας στον άλλο. Και στο σεξ, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας είναι η επικοινωνία.

πώς να μιλήσει η σχέση μαζί του

Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε το σεξ όσο θέλετε και υποψιάζεστε ότι η επικοινωνία με τον σύντροφό σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια βελτίωση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εργαστείτε στη σχέση σας στο σύνολό της. Βρείτε τρόπους για να αγαπάτε ο ένας τον άλλον έξω από την κρεβατοκάμαρα για να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας έτσι ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε να βελτιώνετε τη σεξουαλική σας ζωή

7. Δεν ξέρετε το σώμα σας

Γίφι

Ο Έντουαρντς λέει ότι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τη σεξουαλική ζωή μας είναι να γνωρίζουμε τα σώματά μας.

Παρόλο που μπορεί να κουνάτε το κεφάλι σας, ο Edwards πιστεύει ότι γνωρίζοντας πραγματικά το σώμα σας θα σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένο σε ό, τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει, καθώς και πιο άνετα σε γενικές γραμμές.

«Πιστέψτε το ή όχι, ο αυνανισμός είναι ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε πραγματικά τι σας αρέσει, πόσο σας αρέσει και το πιο σημαντικό, πόσο καιρό θα σας αρέσει», λέει ο Edwards. «Θα σας βοηθήσει να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα στο κρεβάτι (κάτι που θα είναι καλό για τον σύντροφό σας) και είναι επίσης καλό για την υγεία σας - την καρδιά σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη διάθεσή σας».

Εάν διαπιστώσετε ότι η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι ακριβώς εκεί που θέλετε να είναι, ίσως να κάνετε ένα από αυτά τα επτά πράγματα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να ξεκινήσετε να καθορίζετε τις καθημερινές σας συνήθειες, έτσι μπορείτε να αρχίσετε να έχετε πολύ περισσότερο σεξ!