7 πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης για χρονολόγηση των χρηστών της εφαρμογής για να παραμείνουν θετικοί κατά την ταλάντωση

Shutterstock

7 πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης για χρονολόγηση των χρηστών της εφαρμογής για να παραμείνουν θετικοί κατά την ταλάντωση

Από την Rebecca Strong 7 Ιανουαρίου 2020

Οι εφαρμογές χρονολόγησης μπορούν να χρησιμεύσουν ως πολύτιμα εργαλεία για την εξεύρεση αγάπης και η ειδική σάλτσα είναι στις αμέτρητες ιστορίες επιτυχίας. Αυτό λέει ότι μπορούν επίσης να είναι εντελώς αποστράγγιση, η οποία είναι όπου η αυτο-φροντίδα έρχεται μέσα. Υπάρχουν μια σειρά από αυτο-φροντίδα πρακτικές για τους χρήστες χρονολογείται app που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε θετική, εστιασμένη και ενθουσιώδης σε όλο το swiping σας.

Η αυτοεξυπηρέτηση έχει γίνει σίγουρα ένας μπερδεμένος όρος τα τελευταία χρόνια, αλλά τι ακριβώς συνεπάγεται; Σημαίνει το χαστούκι σε μια μάσκα φύλλων ή την κράτηση μασάζ, και την καλούμε μια μέρα; Σύμφωνα με το Λεξικό της Οξφόρδης, η αυτοεξυπηρέτηση ορίζεται ως «η πρακτική της ενεργού συμμετοχής στην προστασία της ευημερίας και της ευτυχίας του ατόμου, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες». Μεταξύ της ρύθμισης του προφίλ σας για επιτυχία, προσπαθώντας να δοκιμάσετε τους αγώνες με βάση λίγες πληροφορίες, κρατώντας πολλές συνομιλίες σε εξέλιξη και ασχολώντας με κάποια αναπόφευκτη απόρριψη, είναι ασφαλές να πείτε ότι η χρήση των εφαρμογών χρονολόγησης μπορεί να είναι μάλλον αγχωτική κατά καιρούς. Το κλειδί για τη διαχείριση αυτού του άγχους και τη διατήρηση μιας υγιούς νοοτροπίας στο σύνολό του καθιστά την αυτο-φροντίδα προτεραιότητα. Λαμβάνοντας χρόνο για να διαχειριστείτε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία, θα αποδώσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια σε εκείνες τις ημερομηνίες, οι οποίες θα μπορούσαν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητά σας να προσελκύσετε το σωστό άτομο για εσάς.

Έτσι, ανεξάρτητα από το πότε, πώς, ή γιατί χρησιμοποιείτε τις εφαρμογές που χρονολογούνται, κάνετε ένα σημείο να υιοθετήσετε αυτές τις πρακτικές αυτο-φροντίδας, ενώ απομακρύνεστε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος, ενώ ταυτόχρονα ενισχύετε την επιτυχία σας.

Καθορίστε τα όριά σας.

Shutterstock

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι προσέγγισης χρησιμοποιώντας τις εφαρμογές που χρονολογούνται, οπότε το σημαντικό είναι να υπολογίσετε τι λειτουργεί για σας - και στη συνέχεια να τηρήσετε.

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να βγάλουν τα conos offline ASAP, ενώ άλλοι αισθάνονται πιο άνετα να κουβεντιάσουν την εφαρμογή για μερικές εβδομάδες πριν δώσουν τον αριθμό τηλεφώνου τους. Και ενώ κάποιοι μπορεί να προτιμούν να συναντήσουν το IRL νωρίτερα και όχι αργότερα, άλλοι ίσως χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο για να κάνουν αυτή την κίνηση.

Θυμηθείτε: Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος ρυθμός. Και η αποσαφήνιση της δικής σας ζώνης άνεσης θα σας βοηθήσει να τιμάτε τα όριά σας σε όλες τις εμπειρίες που έχετε να γνωρίζετε. Ενώ είστε σε αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε τα όριά σας γνωστά στις ημερομηνίες σας από το ξεκίνημα. Εάν κάποιος αξίζει να ακολουθήσει ρομαντικά, θα σέβονται τον ρυθμό σας.

Να εκτελείτε τακτικά θετικές δηλώσεις.

Χρησιμοποιώντας τις εφαρμογές χρονολόγησης έρχεται με πολλά προνόμια - καθώς και πιθανές απογοητεύσεις. Ένας από τους αγώνες σας μπορεί να μην σας στείλει πίσω, ή κάποιος που πιστεύετε ότι είχατε μια ημερομηνία δολοφόνου θα μπορούσε να σας φάντασμα από το πουθενά. Ευτυχώς, λέγοντας ότι οι σωστές δηλώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την απόρριψη, καθώς και άλλες αρνητικές εμπειρίες. Επιπλέον, αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις απαισιόδοξες σκέψεις σχετικά με τη χρονολόγηση και να υιοθετήσετε μια πιο θετική νοοτροπία συνολικά.

κορίτσια που λένε μπαμπά

Η εύρεση των τέλειων επιβεβαιώσεων για την συγκεκριμένη σας κατάσταση είναι μια ατομική διαδικασία, αλλά εδώ είναι μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:

«Οι εμπειρίες μου που χρονολογούνται δεν με καθορίζουν - ορίζω τις εμπειρίες που χρονολογώ.'

θέλω να διαλύσω τον φίλο μου, αλλά τον αγαπώ πάρα πολύ

«Δεν χρειάζεται να αλλάξω για κανέναν άλλον - είμαι αγαπητός ακριβώς όπως είμαι».

«Αντιμετωπίζω τους άλλους με τον τρόπο που θέλω να αντιμετωπίζω - με σεβασμό, καλοσύνη και συμπόνια».

Γνωρίστε τις εμπειρίες σας.

Shutterstock

Κάνετε χρόνο για αυτο-αντανάκλαση ενώ χρησιμοποιείτε εφαρμογές χρονολόγησης. Κάθε αλληλεπίδραση προσφέρει μια ευκαιρία για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, για τους άλλους και για γενικές πληροφορίες, και να τοποθετήσετε τις σκέψεις σας σε χαρτί, μπορεί να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε από αυτές τις μαθησιακές εμπειρίες.

Αυτό που γράφετε για το περιοδικό εξαρτάται από εσάς. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χώρο για να εξαπολύσετε τις απογοητεύσεις σας, να εκφράσετε ευγνωμοσύνη, να κάνετε μια λίστα με αυτό που ψάχνετε, να σημειώσετε κάποιες γρήγορες παρατηρήσεις από μια ημερομηνία ή να αναλογιστείτε γιατί δεν είστε συμβατοί με κάποιον. Ανεξάρτητα από αυτό που γράφετε, η λήψη λίγων λεπτών κάθε εβδομάδα ή ημέρα για αυτή την άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε κάποιο άγχος και ίσως ακόμη και να δώσετε πολύτιμες πληροφορίες που σας βοηθούν να χρησιμοποιήσετε τις εφαρμογές σας πιο στρατηγικά.

Δοκιμάστε μερικούς προηγούμενους διαλογισμούς.

Ο διαλογισμός μπορεί να κάνει θαύματα για την πλοήγηση σε μερικές από τις συναισθηματικές προκλήσεις που έρχονται με τη χρονολόγηση - ειδικά σε σχέση με το άγχος. Για να είναι σαφές, είναι απολύτως φυσικό να έχετε κάποια νεύρα πριν από μια πρώτη ημερομηνία ή όταν περιμένετε τον αγώνα σας να επιστρέψει το κείμενο. Αλλά όταν αυτές οι ανήσυχες σκέψεις γίνονται ολοζώντανοι, αναρροφούν τη χαρά από τη χρονολόγηση, καθώς και να σας εμποδίσουν να είστε παρόντες με ένα άλλο άτομο.

Ακόμα και το διαλογισμό για μόλις πέντε με 10 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην απελευθέρωση του νοητικού σας χώρου. Μπορεί ακόμη να σκεφτείτε το διαλογισμό πριν προχωρήσετε σε μια ημερομηνία, ώστε να μπορέσετε να μείνετε στη συγκεκριμένη στιγμή και να επικεντρωθείτε σε αυτά που έχουν σημασία: απολαμβάνοντας τον εαυτό σας, γνωρίζοντας την ημερομηνία σας και εκτιμώντας εάν είστε ή όχι κατάλληλος.

παιχνίδι ρόλων σεξουαλικής σημασίας

Πάρτε τον εαυτό σας στις ημερομηνίες.

Shutterstock

Ενώ χρησιμοποιείτε τις εφαρμογές που χρονολογούνται, προσέξτε να αφήσετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι χρειάζεστε κάποιον άλλο για να διασκεδάσετε. Μια πρακτική αυτο-φροντίδας που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτή τη νοοτροπία είναι προγραμματισμός μερικές ημερομηνίες με τον εαυτό σας. Κάθε εβδομάδα ή δύο εβδομάδες, σχεδιάστε κάτι ικανοποιητικό για να το κάνετε αυτό, δεν περιλαμβάνει κανέναν άλλον - είτε μαγειρεύει ένα γκουρμέ δείπνο για κάποιον, βγαίνει για μια γευσιγνωσία σε αυτό το νέο wine bar στο κέντρο της πόλης, διοργανώνει μια νύχτα σπα στο σπίτι, στην τοπική βιβλιοθήκη να αλέθε με κάποιο υλικό ανάγνωσης.

Αυτή η απλή πράξη αυτοεξυπηρέτησης σας δείχνει ότι μπορείτε να διασκεδάσετε μόνοι σας, οπότε υπάρχει λιγότερη πίεση για να βρείτε το 'το ένα'.

Ρυθμίστε κάποια υγιή όρια γύρω από το χτύπημα.

Οι χρονολογώντας εφαρμογές μπορεί να είναι εντελώς συντριπτική, επειδή παρουσιάζουν μια θάλασσα φαινομενικά ατελείωτες επιλογές. Παρόλο που μπορεί να είναι συναρπαστικό να βλέπετε πόσα προοπτικές είναι (κυριολεκτικά) στην άκρη των δακτύλων σας, μπορεί επίσης να αισθάνεται λίγο αποστράγγιση κατά περιόδους για να κρατήσει μια χούφτα συνομιλίες ταυτόχρονα ή να πάει σε πολλαπλές ημερομηνίες με διαφορετικούς ανθρώπους την ίδια εβδομάδα .

Προκειμένου να αποφευχθεί η χρονολόγηση της εξουθένωσης της εφαρμογής, σκεφτείτε να ορίσετε ορισμένα όρια για τον εαυτό σας Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ορίζετε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας για τις εφαρμογές σας (όπως για την εργασία σας στο AM ή μετά το δείπνο), καθώς και να καθορίσετε ένα χρονικό όριο για το χρονικό διάστημα που μπορείτε να περάσετε. Και αν δυσκολευτείτε να επιμείνετε σε αυτές τις παραμέτρους, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή παραγωγικότητας που περιορίζει τη χρήση των εφαρμογών που χρονολογούνται μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα.

Έχετε check-in με τον εαυτό σας.

Shutterstock

Προσέξτε να επικεντρωθείτε τόσο πολύ στο να αναρωτιέστε ποια είναι η ημερομηνία που σκέφτεται ή θέλει να ξεχάσετε να δώσετε προσοχή τα δικα σου τις σκέψεις, τις ανάγκες και τις επιθυμίες. Επειδή είναι πάρα πολύ εύκολο να αγνοήσετε τα σημάδια ή τα συναισθήματα του εντέρου όταν είστε παγιδευμένοι σε όλο τον ενθουσιασμό.

Έτσι, κάθε φορά που κάποιος έχει επηρεάσει εσάς - είτε έχετε τραβήξει την προσοχή σας με θετικό ή αρνητικό τρόπο - αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε check in με τον εαυτό σας. Τι ήταν αυτό το άτομο που ξεχώριζε; Υπήρχαν κόκκινες σημαίες που χάσατε; Η πρώτη σας εντύπωση συγκρατήθηκε ή σας εξέπληξε με έναν καλό τρόπο; Έκαναν ό, τι σας έκανε να νιώθετε άβολα - και αν ναι, γιατί νομίζετε ότι σας ενοχλούσε; Η απάντηση σε αυτές τις δύσκολες ερωτήσεις όχι μόνο θα διασφαλίσει ότι θα βάλεις πρώτα τη δική σου ευεξία, αλλά και ότι θα ξεφύγεις από κάθε σημαντική συμβολή στην χρονολόγηση με κάποια νέα σοφία.