6 απλοί τρόποι να κάνετε τον εαυτό σας να αγαπάτε τον αριθμό σας μια προτεραιότητα στη ζωή

Στούντιο Studio

6 απλοί τρόποι να κάνετε τον εαυτό σας να αγαπάτε τον αριθμό σας μια προτεραιότητα στη ζωή

Από την Samantha Bun 1η Δεκεμβρίου 2014

Η αγάπη του εαυτού είναι μια από τις πιο εύκολα και συχνά κηρυγμένες έννοιες, αλλά το πιο δύσκολο από όλα τα κατορθώματα.

Σε ένα λεπτό, μπορείτε να είστε ερωτευμένοι με τον εαυτό σας και, το επόμενο, να βρείτε κάτι που περιφρονούν απολύτως τον εαυτό σας. Πριν το ξέρετε, πέφτετε σε ένα ατελείωτο φρεάτιο αυτοκαταστροφικών σκέψεων.

Ξέρεις αυτό το συναίσθημα; Πιστέψτε με, δεν είστε μόνοι.



Είμαι ένας από τους πιο φουσκωμένους και πιο αισιόδοξους ανθρώπους που γνωρίζω. όμως, ανέβηκα σε ένα βουνό αυτοαπασχόλησης και πνίγηκα σε έναν ωκεανό αναξιοπρεπούς.

Πρόκειται για μια συνεχή μάχη, η οποία θα είναι ένα συνεχές θέμα στη ζωή μας. Αυτό που θα δημιουργήσει μια στροφή είναι να συνειδητοποιήσει, και κάνοντας ΣΑΣ προτεραιότητα στη ζωή σας.

Το ταξίδι της αυτο-αγάπης είναι αυτό που αρχίζει με το να ρωτάς τον εαυτό σου να εμπλουτίζει την ψυχή και να ακούς τον εαυτό σου σε στιγμές απόγνωσης. Στη συνέχεια, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτές οι σκέψεις προέρχονται από το να αισθάνεστε σαν να μην είστε αρκετά ικανοποιημένοι ή δεν εξισώνεστε με κάποιον που αξίζει να αγαπάτε.

Είναι ένα άσχημο μέρος, αλλά αυτό που σας αναγκάζει να συνειδητοποιήσετε ότι η μόνη αγάπη που μπορεί να σας αφήσει ελεύθερη είναι αυτή μέσα. Είναι τόσο εύκολο να ξεχάσουμε, σε αυτόν τον κόσμο που κατακλύζεται από αρνητικότητα και εικόνες μίσους, ότι η αγάπη είναι από την πηγή.

Μας έδινε ήδη αρκετή αγάπη να μεγαλώσουμε και να επιβιώσουμε σε αυτόν τον κόσμο, αλλά κάπου στη γραμμή, χάσαμε το βλέμμα. Τα άλλα παιδιά μας πέταξαν βράχια ή κοιτάξατε στο άκρο του Kim Kardashian και σκέφτηκα ότι η δική σας δεν ήταν τίποτα σε σύγκριση.

Εδώ είναι το πράγμα: είστε ολόκληροι και πλήρεις, ακριβώς όπως είστε. Δεν παίρνουμε να επιλέγουμε τι μας δίνεται, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτό που μας δίνεται και να τιμούμε και να εκτιμούμε τους εαυτούς μας.

Πρέπει πρώτα να αποδεχθούμε και να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας στο σύνολό μας και στη συνέχεια να καλλιεργήσουμε την αγάπη που υπάρχει μέσα μας.

Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να κάνουμε βήματα για να κάνουμε την αυτο-αγάπη μια προτεραιότητα στη ζωή μας:

1. Αναπνεύστε

Όταν ο Zen Monk Thich Nhat Hanh τέθηκε το ερώτημα, 'Πώς αγαπώ τον εαυτό μου;' η απάντησή του ήταν: 'Αναπνεύστε'.

dixie νεοσσοί τραγούδι γάμου

Αυτή ήταν μια στιγμή με λάμπα για μένα. Συνειδητοποίησα ότι οι χρόνοι που ήμουν λιγότερο ευτυχισμένοι ήταν οι χρόνοι που ζούσα στον αυτόματο πιλότο. Πηγαίνουμε για την ημέρα που κάθεται μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή ή κάνουμε μίνι καθήκοντα και ξεχνάμε να θρέψουμε τον εαυτό μας με βαθιές αναπνοές και θετικές σκέψεις.

2. Ευχαριστήστε το σώμα σας

Τα σώματά μας είναι γεμάτα από θαυμασμό και σήμερα είμαι ευγνώμων που το σώμα μου μου δίνει όλα όσα χρειάζομαι για να μπορέσω να ζήσω.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάποιους από εμάς να φροντίσουμε για το σώμα μας ως προτεραιότητα, και είμαι σίγουρα ένας ένοχος γι 'αυτό. Έχω βάλει το σώμα μου μέσω της κακοποίησης και της παραμέλησης εργάζοντας τρελές ώρες, δεν τρώει σωστά ούτε ασκεί.

Πήρε μια κατάσταση βράχου για μένα να ξυπνήσω και τελικά να αναλάβω δράση για να επανέλθω σε ένα πιο υγιές κράτος. Ξεκίνησα με το να σκέφτομαι τι επιλέγω να βάλω στο σώμα μου και πόσο συχνά το ανανεώνω με άσκηση.

Πώς μπορείτε πραγματικά να πείτε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας αν δεν καλλιεργείτε το σώμα στο οποίο ζείτε; Στείλτε την αγάπη σε κάθε κύτταρο του σώματός σας που σας επέτρεψε να δημιουργήσετε.

3. Αλλάξτε τις σκέψεις σας

Οι σκέψεις σας και η νοοτροπία σας είναι οι πιο δύσκολες να αλλάξουν και συχνά απαιτεί πολλή απροσεξία να έρθουν σε ένα μέρος της αμιγούς συνείδησης και ειρήνης με το ποιοι είστε.

κοιτάζοντας με αγάπη

Μόλις έμαθα ότι αισθάνομαι άξιος και αηδιαστικός από την αγάπη, ήμουν σε κατάσταση σοκ. Δεν θα το έλεγα ποτέ σε άλλο ανθρώπινο ον, γιατί γιατί έκανα αυτά τα επώδυνα και άγαμα μηνύματα στον εαυτό μου;

Από εκείνη την ημέρα, προσπάθησα να ανακαλύψω ξανά αυτό που αγαπώ για τον εαυτό μου και αυτό που έκανα για να υπηρετώ τους άλλους και να επηρεάσω τη ζωή τους.

4. Κάνετε καλύτερες αποφάσεις

Η ευαισθητοποίηση σας φέρνει σε ένα καλύτερο μέρος για τη λήψη αποφάσεων που σας εξυπηρετούν. Αυτό που έχετε είναι μια άμεση αντανάκλαση του τι νομίζετε ότι αξίζετε.

Εάν είστε σε μια τοξική σχέση, είναι επειδή νομίζετε ότι το μόνο που σας αξίζει είναι να αντιμετωπιστεί άσχημα. Αν βρίσκεστε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, είναι επειδή πιστεύετε ότι είναι το μόνο που μπορείτε να επιτύχετε και εσείς βρίσκεστε.

Λοιπόν, τι επιλογές έχετε κάνει σήμερα;

5. Κάνετε αυτό που αγαπάτε

Όταν σκέφτομαι την ευτυχία, σκέφτομαι να έχω μια στιγμή για να διαβάσω, να γράψω ή να χορέψω. Όταν δεν μπορώ να ζήσω την αληθινή δημιουργική μου έκφραση, αισθάνομαι δυσαρεστημένος και άσκοπος.

Η ψυχή τροφοδοτείται όταν παραδοθείτε στην εσωτερική σας έκφραση και δεν αντισταθείτε πλέον σε αυτό που είναι φυσικό για εσάς.

6. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και σε άλλους

Αποτελώ την αποστολή μου να απελευθερώσω κάθε ενοχή ή αγωνία που νιώθω κατά τη διάρκεια της ημέρας μου. Θα είναι πάντα εκεί, αλλά επιλέγω να είμαι παρούσα στις σκέψεις μου και να θυμάμαι ότι όλα είναι καλά.

Στη συνέχεια, σκέφτομαι τρόπους που μπορώ να εξυπηρετήσω τους άλλους, έστω και αν είναι κάτι τόσο απλό όσο λέει ο busser που παίζει όμορφη μουσική που το τραγούδι του με συγκίνησε.

Σκέφτομαι τρόπους να κάνω το χρόνο μου εδώ για νόημα σε άλλους, έτσι μπορώ να εκτιμήσω την παρουσία μου εδώ σήμερα και γνωρίζω ότι εξυπηρετώ ένα σκοπό σε αυτό το άπειρο σύμπαν.