4 κόκκινες σημαίες της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση που δεν θα μπορούσε να εντοπιστεί πρώτα

Studio Εταιρεία / Stocksy

4 κόκκινες σημαίες της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση που δεν θα μπορούσε να εντοπιστεί πρώτα

Από την Rachel Shatto 12 Φεβρουαρίου 2018

Είμαι αρκετά τυχερός που ποτέ δεν είχε συνεργάτης έβαλε τα χέρια μου σε μένα. Ήρθα από μια οικογένεια όπου η απειλή φυσικής βίας ήταν πάντα εκεί και έτσι ορκίστηκα ότι εάν βρεθώ ποτέ σε άλλη φυσικά καταχρηστική σχέση, θα την άφηνα αμέσως. Ήταν η κόκκινη γραμμή μου στην άμμο. Ωστόσο, όταν ήρθε η συναισθηματική κακοποίηση, όπως αποδείχθηκε, δεν ήμουν τόσο προετοιμασμένος. Δεν ήξερα πώς να εντοπίσω τις κόκκινες σημαίες μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης. Κάποιοι μπορεί να είναι προφανείς, αλλά άλλοι είναι πολύ πιο λεπτές - αλλά κάθε άλλο παρά καταστρεπτικό.



Έχω έναν συνεργάτη που έσφαξε με το κεφάλι μου επαναλαμβάνοντας έναν κύκλο βομβιστικής αγάπης και απόσυρσης, έτσι ώστε να μην αισθάνομαι ποτέ ασφαλής. Και κάποιος του οποίου η ανάφλεξη του αερίου στράφηκε με την ψυχή μου τόσο σκληρά, χρειάστηκαν μήνες θεραπείας για να νιώσω και πάλι. Και ένας άλλος συνεργάτης που επικριτούσε συνεχώς το σώμα μου από το κεφάλι μέχρι τα δάκτυλα, από την «αγάπη» και την «ανησυχία» - που ήταν απόλυτη μαλακία. Καμία από αυτές τις συμπεριφορές δεν ήταν τόσο έντονη, όπως, ας πούμε, ένα χαστούκι ή μια ώθηση, αλλά οι παρατεταμένες συναισθηματικές ουλές ήταν εξίσου πραγματικές. Ευτυχώς, όλες αυτές οι σχέσεις τελείωσαν και με κάθε μία έμαθα νέα σπουδαία μαθήματα που θα με εξυπηρετούσαν καθώς προχώρησα και βρήκα καλύτερους εταίρους.

Αν κάποιο από αυτά ακούγεται οικείο ή υποψιάζεστε ότι έχετε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, εδώ πρέπει να προσέξετε.

1. Ο σύντροφός σας είναι περιστασιακά χειραγωγικός.

Γίφι

Η χειραγώγηση - μια τεχνική στην οποία κάποιος χρησιμοποιεί ανέντιμους ή παραπλανητικούς τρόπους για να πάρει αυτό που θέλει - παίζει μεγάλο ρόλο στις συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις.

Επειδή η συναισθηματική κακοποίηση προέρχεται τελικά από έναν τόπο εγωισμού και δικαιώματος, είναι λιγότερο διατεθειμένοι να συμβιβαστούν και ο χειρισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αυτό που θέλουν ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που έχει στον συνεργάτη τους.

«Η χειραγώγηση είναι η δεύτερη φύση για τους συναισθηματικά καταχρηστικούς εταίρους», προειδοποιεί ο εμπειρογνώμονας σχέσεων και προξενητής Alessandra Conti από τα Matchmakers In The City. «Είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο συνηθίζουν να επικοινωνούν, ώστε να μην είναι υπόλογοι για τις πράξεις τους».

Μία από τις πιο κοινές μορφές χειραγώγησης είναι η ανάφλεξη του αερίου, που είναι όταν κάποιος σας χειριστεί να αμφισβητήσει τη δική σας αρμονία. «Όταν ένας [σύντροφος] σας κάνει να υποθέσετε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους ή σας κάνει να νιώθετε ένοχος για κάτι που αντικειμενικά είναι δικό του λάθος, μπορεί να έχετε έναν έμπειρο συναισθηματικό κακοποιό στα χέρια σας».

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους εκδηλώνεται αυτό είναι ότι μπορεί να αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα τα λάθη στη σχέση. Εάν συμβαίνει αυτό, η Conti λέει ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε βήμα πίσω και να αναγνωρίσουμε ότι ο συνεργάτης σας μπορεί πράγματι να «φυτέψει αυτά τα αναστατωμένα συναισθήματα μέσα στην ψυχή σας».

2. Ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι δικαιούται όλο το χρόνο σας.

Γίφι

Είναι απολύτως φυσικό να θέλεις να περάσεις πολύ χρόνο με τον σύντροφό σου, ειδικά από νωρίς στη σχέση, όταν φαίνεται αδύνατο να φτάσεις ποτέ αρκετά μεταξύ τους. Αλλά αυτό γίνεται πρόβλημα όταν πρέπει να κάνετε άλλα πράγματα ή απλώς θα θέλατε λίγο χώρο και ο συνεργάτης σας θεωρεί απαράδεκτο. Μπορεί να επιμένουν ότι περνάτε χρόνο μαζί τους ή ότι σας ενοχλείτε να εγκαταλείψετε άλλα σχέδια. Αυτό δεν είναι αγάπη, είναι έλεγχος και είναι εντελώς ανθυγιεινό για τη σχέση.

αγάπη γηρατειών

«Η κατοχή της δικής σας αυτονομίας είναι τόσο κρίσιμη όχι μόνο για τη γενική σας ευτυχία αλλά και για τη σχέση σας», εξηγεί ο Kali Rogers, αδειούχος θεραπευτής και ιδρυτής του Blush Online Life Coaching.

Έτσι μην αισθάνεστε ένοχοι για να ορίσετε όρια και να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Όποιος δεν δέχεται ότι δεν είναι εταίρος που κάνει τις ανάγκες και την ευτυχία σας προτεραιότητα.

3. Το πάθος τους σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.

Γίφι

Το πάθος είναι κάτι που θέλουμε και θέλουμε σε μια σχέση. Κάνει την αίσθηση σας ζωντανή, επιθυμητή και επιβεβαιωμένη. Ωστόσο, μερικές φορές τα ανθυγιεινά πράγματα μπορούν να κρύβονται πίσω από ένα καπλαμά του «πάθους». Υπάρχουν τόσα πολλά παραδείγματα ψευδούς πάθους σε ταινίες και βιβλία όπως Πενήντα σκιές ή Λυκόφως ότι είναι εύκολο να μπερδευτεί η εμμονή και ο έλεγχος για το πάθος. Αλλά εδώ μπορείτε να πείτε τη διαφορά. Το πάθος αισθάνεται καλά. Εάν δεν το κάνει, δεν είναι πάθος, είναι κακοποίηση.

τα δόντια είχαν ομορφιά

Αλλά τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ο Κόντι δίνει το ακόλουθο παράδειγμα: «Με αγαπά τόσο πολύ, και ότι είναι ο λόγος που φεύγει σε μένα αν κάποιος με κοιτάξει όταν περπατάω στο δρόμο. Ή με αγαπά τόσο πολύ και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μου λέει ότι μοιάζω σαν ένα τράπουλο όταν φοράω ένα φόρεμα ». Η ζήλια δεν είναι φιλοφρόνηση.

4. Σας θέτουν συχνά (ή τους φίλους και την οικογένειά σας) κάτω.

Γίφι

Οι συναισθηματικοί χρήστες τείνουν να υπονομεύουν τους συνεργάτες τους. Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεστε είναι ο χαμηλότερος σας αυτοσεβασμός, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε τον έλεγχό σας. Ο κ. Conti εξηγεί: «Όταν η ΑΜ σας κάνει κακό, αρνητικά σχόλια σχετικά με το βάρος ή τη σωματική σας εμφάνιση ή επισημαίνει με συνέπεια τις αδυναμίες σας, προσπαθούν να σας απογοητεύσουν, ώστε να εξαρτηθείτε από τον έπαινο και τις διαβεβαιώσεις τους. Αυτά τα μικρά σχόλια συχνά αντισταθμίζονται από τα συγχαρητήρια, τα οποία μπορεί να είναι ένα συνολικό παιχνίδι μυαλού.

Σε αυτές τις γραμμές, οι συναισθηματικοί χρήστες θα απευθύνονται επίσης στους φίλους και την οικογένειά σας ή σε οποιονδήποτε στο σύστημα υποστήριξης. Ο προπονητής της σχέσης Monica Parikh της Σχολής Αγάπης NYC λέει ότι το κάνει αυτό επειδή «ο στόχος είναι να σας απομονώσει από το δίκτυο υποστήριξης σας, καθιστώντας σας έναν εύκολο στόχο για συναισθηματικούς χειρισμούς και κακοποίηση». Είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό ένα-δύο γροθιά υπονομεύοντας την αυτοεκτίμησή σας και σας απομακρύνοντας από οποιονδήποτε μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση σας.

Εδώ είναι πώς να βγούμε από μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.

Γίφι

Ενώ όλα τα πράγματα που κάνει ο καταχρηστικός σας συνεργάτης για να σας κρατήσουν τον έλεγχο ενός καταχρηστικού συνεργάτη μπορούν να το κάνουν φαίνομαι αδύνατο να βγούμε από την κατάσταση, δεν είναι. Μπορείτε να βγείτε έξω. Είστε αρκετά ισχυροί και αξίζετε καλύτερα.

Είστε αρκετά ισχυροί και αξίζετε καλύτερα.

Εάν έχετε συνειδητοποιήσει ότι η σχέση σας είναι συναισθηματικά καταχρηστική, η Conti συμβουλεύει ότι ήρθε η ώρα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. «Ερευνήστε τους διάφορους θεραπευτές στο πλαίσιο του σχεδίου υγειονομικής περίθαλψης σας και επιλέξτε ένα που βρίσκεται κοντά και δεσμεύστε να πηγαίνετε και να είστε βάναυσα ειλικρινείς για την κατάστασή σας», λέει. Αλλά αν η μετάβαση σε έναν θεραπευτή δεν είναι μια επιλογή για σας, μην ανησυχείτε, έχετε ακόμα επιλογές. 'Μπορείτε επίσης να καλέσετε την τοπική σας εκκλησία, ναό, κλπ. Όπου μπορούν συνήθως να σας προσφέρουν τοπικές οργανώσεις που θα σας βοηθήσουν δωρεάν', προσθέτει ο Conti.

Η Εθνική Γραμμή για την Εγχώρια Κατάχρηση της Βίας είναι μια δωρεάν υπηρεσία 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, η οποία μπορεί να σας συνδέσει με έναν εκπαιδευμένο συνήγορο. Καντράν 1-800-799-SAFE (7233) για να λάβετε βοήθεια μέσω του τηλεφώνου ή να χρησιμοποιήσετε τη ζωντανή συνομιλία τους.

Το πιο σημαντικό, πρέπει να εξετάσετε την ασφάλειά σας. Ενώ δεν είναι όλοι συναισθηματικά καταχρηστικοί συνεργάτες θα γίνουν σωματικά επικίνδυνοι, είναι μια πιθανότητα που πρέπει να γνωρίζετε. Ο Κόντι συμβουλεύει να προστατεύετε τον εαυτό σας «προειδοποιώντας τους φίλους και την οικογένειά σας για την περίπτωσή σας και αν έχετε έναν έμπιστο γείτονα, μπορείτε ακόμη και να τους ενημερώσετε ότι κάνετε μια διάλυση, έτσι ώστε να μπορούν να είναι ένα επιπλέον μάτι».

Η λήξη μιας σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολη, ειδικά με έναν συναισθηματικά καταχρηστικό συνεργάτη, αλλά εσείς μπορώ Κάνε το. Αξίζετε καλύτερα και το πρώτο βήμα για την επίτευξη αυτού είναι η πίστη και ο ελεύθερος.